जमीन टर्की के साथ सफेद मिर्च

आपके पास कभी भी बहुत अधिक अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्राउंड टर्की के साथ सफेद मिर्च को आजमाएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 415 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 3.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अच्छी तरह से काम करता है बल्कि एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के लिए सुपर बाउल. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 2361 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन दालचीनी, चिली मिर्च, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 96 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो बचे हुए टर्की या ग्राउंड टर्की और पिंटो बीन सफेद मिर्च चूने के साथ (लस मुक्त), ग्राउंड टर्की और सफेद बीन मिर्च, तथा वेट वॉचर्स व्हाइट बीन ग्राउंड टर्की चिली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में, प्याज, लहसुन और पिसी हुई टर्की को मिलाएँ और 10 मिनट तक या टर्की के अच्छी तरह से ब्राउन होने तक भूनें ।
चिली मिर्च, जीरा, अजवायन, दालचीनी, लाल मिर्च स्वादानुसार और सफेद मिर्च स्वादानुसार डालें और 5 मिनट और भूनें ।
बर्तन में सेम के दो डिब्बे और चिकन शोरबा जोड़ें । बीन्स की तीसरी कैन लें और उन्हें ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में प्यूरी करें ।
इसे पनीर के साथ बर्तन में डालें । अच्छी तरह से हिलाएं और 10 मिनट तक उबालें, जिससे पनीर पिघल जाए ।