जलापेनो क्रीम में फ्लाउंडर
जलापेनो क्रीम में फ्लाउंडर आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी 1 और लागत प्रदान करती है $ 9.57 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 88 ग्राम प्रोटीन, 69 ग्राम वसा, और कुल का 1015 कैलोरी. यदि आपके पास भारी क्रीम, जलापेनो, फ्लाउंडर फ़िललेट्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का ठोस चम्मच स्कोर%. जलापेनो क्रीम में फ्लाउंडर, डिल और केपर क्रीम के साथ बेक्ड फ्लाउंडर, तथा जलापेनो क्रीम के साथ चिकन इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन को नरम होने तक (3-5 मिनट) पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ![(स्टेम से अलग किया हुआ)]()
(स्टेम से अलग किया हुआ)
साबुत अदरक, कुचला हुआ
(स्टेम से अलग किया हुआ)उपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ2
जलापेनो, क्रीम और 1/4 चम्मच नमक डालें और उबाल लें । पैट मछली सूखी फिर काली मिर्च और शेष नमक (1/4 चम्मच) के साथ छिड़के । प्रत्येक फ़िले को आधा क्रॉसवर्ड में मोड़ें और सॉस में रखें और एक उबाल पर पकाएं जब तक कि मछली (5-10 मिनट) तक पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)![2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ]()
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ![इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered]()
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered![ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी]()
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)3
मछली को एक थाली में स्थानांतरित करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी]()
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी4
कड़ाही में सॉस में टमाटर और सीताफल डालें और मध्यम धीमी आँच पर (1 मिनट) गर्म होने तक पकाएँ । मछली के ऊपर चम्मच सॉस और परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ]()
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ![4 मध्यम आकार के लाल टमाटर]()
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर![इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered]()
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered![ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी]()
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटरइतालवी कुचल टमाटर, Undewateredब्राइट ऑक्टोपस कैंडीउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
सामग्री
0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)12 चम्मच लहसुन पाउडर![1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ]()
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![फ़्लाउंडर फ़िललेट्स (या अन्य हल्के चखने वाले फ़िले)]()
फ़्लाउंडर फ़िललेट्स (या अन्य हल्के चखने वाले फ़िले)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अंगूर टमाटर, चौथाई]()
अंगूर टमाटर, चौथाई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)]()
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)12 चम्मच लहसुन पाउडर![जलपीनो, कटा हुआ (बीज सहित)]()
जलपीनो, कटा हुआ (बीज सहित)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)2![स्कैलियन, केवल सफेद भाग, कटा हुआ]()
स्कैलियन, केवल सफेद भाग, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर![अनसाल्टेड मक्खन]()
अनसाल्टेड मक्खन
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)12 चम्मच लहसुन पाउडर
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
फ़्लाउंडर फ़िललेट्स (या अन्य हल्के चखने वाले फ़िले)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अंगूर टमाटर, चौथाई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)12 चम्मच लहसुन पाउडर
जलपीनो, कटा हुआ (बीज सहित)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)2
स्कैलियन, केवल सफेद भाग, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर
अनसाल्टेड मक्खनअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एलोइस लेगर टेरान अल्पना पिनोट ग्रिगियो विग्नेटी डेल डोलोमिटी 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Alois Lageder टेरा Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti
# 51 वाइन स्पेक्टेटर 100 के शीर्ष 2021Alois Lageder टेरा Alpina Pinot Grigio है चमकीले पीले रंग के साथ स्पष्ट फूलों के aromas का एक संकेत के साथ मसाला; मध्यम शरीर के साथ अच्छा minerality और एक सटीक खत्म करने के लिए.स्टार्टर के रूप में या भोजन के साथ मछली और शंख, मुर्गी पालन, सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ेकठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर33
आहारपेस्केटेरियन
पत्रिका
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