जलापेनो क्रीम में फ्लाउंडर

जलापेनो क्रीम में फ्लाउंडर आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी 1 और लागत प्रदान करती है $ 9.57 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 88 ग्राम प्रोटीन, 69 ग्राम वसा, और कुल का 1015 कैलोरी. यदि आपके पास भारी क्रीम, जलापेनो, फ्लाउंडर फ़िललेट्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का ठोस चम्मच स्कोर%. जलापेनो क्रीम में फ्लाउंडर, डिल और केपर क्रीम के साथ बेक्ड फ्लाउंडर, तथा जलापेनो क्रीम के साथ चिकन इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन को नरम होने तक (3-5 मिनट) पकाएँ ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

साबुत अदरक, कुचला हुआ

कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

जलापेनो, क्रीम और 1/4 चम्मच नमक डालें और उबाल लें । पैट मछली सूखी फिर काली मिर्च और शेष नमक (1/4 चम्मच) के साथ छिड़के । प्रत्येक फ़िले को आधा क्रॉसवर्ड में मोड़ें और सॉस में रखें और एक उबाल पर पकाएं जब तक कि मछली (5-10 मिनट) तक पक न जाए ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ

शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ

भारी क्रीम, साथ ही 1/3 कप भारी क्रीम, ठंडी

बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित

ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

1/2 कप मीठी मार्सला वाइन

मछली को एक थाली में स्थानांतरित करें और गर्म रखें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

कड़ाही में सॉस में टमाटर और सीताफल डालें और मध्यम धीमी आँच पर (1 मिनट) गर्म होने तक पकाएँ । मछली के ऊपर चम्मच सॉस और परोसें।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ

1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ

बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित

ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

उपकरण

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

सामग्री

सर्विंग्स:

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1कसा हुआ परमेसन चीज़

1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ 680हैबेनेरो मिर्च

फ़्लाउंडर फ़िललेट्स (या अन्य हल्के चखने वाले फ़िले)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

अंगूर टमाटर, चौथाई 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)1कसा हुआ परमेसन चीज़

जलपीनो, कटा हुआ (बीज सहित)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

1/2 कप मीठी मार्सला वाइन 2

स्कैलियन, केवल सफेद भाग, कटा हुआ 1कसा हुआ परमेसन चीज़

अनसाल्टेड मक्खन

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एलोइस लेगर टेरान अल्पना पिनोट ग्रिगियो विग्नेटी डेल डोलोमिटी 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।