जलेपीनो-लहसुन की चटनी
जलेपीनो-लहसुन की चटनी एक लस मुक्त और शाकाहारी 40 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस सॉस में है 149 कैलोरी, 0g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 18 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, लहसुन लौंग, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 24 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जलेपीनो कॉकटेल सॉस के साथ लहसुन भुना हुआ झींगा, Jalapeno लहसुन रोटी, तथा Jalapeno लहसुन पोर्क कंधे.
निर्देश
तेल के साथ दो 9 - या 10-इंच कास्ट-आयरन स्किलेट ब्रश करें ।
प्रत्येक में आधा लहसुन और जलेपोस डालें । ढककर धीमी आँच पर पकाएँ, जलेपोस को कभी-कभी पलट दें, जब तक कि वे चारों ओर फफोले न हो जाएँ और लहसुन नरम हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
ठंडा होने के लिए प्लेट में निकाल लें । जलेपोस को छीलें और उपजी, बीज और कोर को त्याग दें । लहसुन की कलियों को छील लें ।
जलेपोस और लहसुन को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और जैतून का तेल, नींबू का रस और सीताफल डालें । चिकना होने तक ब्लेंड करें । सॉस को एक कटोरे में खुरचें, चीनी में हिलाएं और नमक डालें ।
सॉस को जार में स्थानांतरित करें और ठंडा करें ।
आगे बनाओ: सॉस 1 महीने के लिए प्रशीतित किया जा सकता ।