जलापेनोस के साथ मसालेदार भिंडी
जलापेनोस के साथ मसालेदार भिंडी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 54 कैलोरी. के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आपके पास बे पत्तियों, जुनिपर बेरीज, आसुत सिरका और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सिप्पिटिसप की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गंभीर गर्मी: भिंडी-तली हुई जलपीनो, मसालेदार जलापेनोस, तथा मसालेदार जलापेनोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कोलंडर में भिंडी को कुल्ला । इसे 3 बड़े चम्मच नमक के साथ टॉस करें ।
इसे लगभग 15 मिनट तक सिंक में सूखने दें । बचा हुआ नमक, 1 कप पानी सिरका, चीनी, मसाले, प्याज और जलपीनो को मध्यम आकार के गैर-प्रतिक्रियाशील सॉस पैन में डालें । मध्यम आँच पर उबाल लें, कभी-कभी हिलाएँ । कुछ मिनट बाद आंच बंद कर दें । सभी नमक को हटाने के लिए ठंडे पानी के नीचे भिंडी को कुल्ला ।
भिंडी को एक बड़े हीट प्रूफ बाउल में निकाल लें ।
भिंडी के ऊपर अचार का तरल डालें ।
मिश्रण को कमरे के तापमान पर आने दें ।
पूरी तरह से ठंडा होने के लिए कवर किए गए कटोरे को रेफ्रिजरेटर में स्थानांतरित करें ।