जले हुए नींबू और विरासत टमाटर के साथ ग्रील्ड चिकन

जले हुए नींबू और विरासत टमाटर के साथ ग्रील्ड चिकन
जले हुए नींबू और विरासत टमाटर के साथ ग्रील्ड चिकन एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 6 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 49 ग्राम वसा, और की कुल 755 कैलोरी. के लिए $ 4.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, नींबू, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का अच्छा स्कोर%. ताजा जड़ी बूटियों के साथ चरमराहट टमाटर, जले हुए टमाटर और सालसा वर्डे के साथ ग्रील्ड स्कैलप्स, और ग्रिल्ड कॉर्न, पेस्टो + हीरलूम टमाटर के साथ बीन बर्गर इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे या बड़े ज़िप-टॉप बैग में 1 कप जैतून का तेल, वोस्टरशायर, लाल मिर्च के गुच्छे, प्याज, स्कैलियन और नींबू मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
12 से 16 सैंडविच बन्स12 से 16 सैंडविच बन्स
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
2
चिकन के टुकड़े डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । रेफ्रिजरेटर में कम से कम कुछ घंटों तक मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
3
एक बाहरी ग्रिल पर कोयले को मध्यम गर्म करने या गैस ग्रिल को गर्म करने के लिए तैयार करें । यदि अंगारों का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें ग्रिल के एक तरफ बैंक करें ताकि एक तरफ गर्म हो और दूसरा कम हो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
चिकन और सब्जियों को मैरिनेड से निकालें और 2 बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । अचार त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
5
चिकन के टुकड़ों को नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह छिड़कें और फिर चिकन, प्याज, स्कैलियन और नींबू को ग्रिल पर रखें । आप कुछ स्कैलियन या नींबू खो सकते हैं, लेकिन उम्मीद है कि अधिकांश ग्रेट्स के माध्यम से नहीं गिरेंगे!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
गर्मी बढ़ाने के लिए कवर को ग्रिल पर रखें और चिकन से नरक को पकाएं । ग्रिल पागलों की तरह धूम्रपान करेगा, लेकिन ढक्कन को 7 मिनट या उससे भी अधिक समय तक खोलने का विरोध करने का प्रयास करें । ढक्कन खोलें, चिकन को पलटें और खाना बनाना जारी रखें, ज्यादातर ढका हुआ, जब तक कि चिकन पक न जाए, कुल मिलाकर लगभग 35 मिनट । यदि चिकन, नींबू और प्याज बहुत अधिक जले हुए हैं, तो गर्मी कम करें या उन्हें ग्रिल के ठंडे हिस्से में ले जाएं, आवश्यकतानुसार फ़्लिप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
18 विशाल झींगा, पूँछें, छिली हुई और छिली हुई18 विशाल झींगा, पूँछें, छिली हुई और छिली हुई
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
ग्रिल से निकालें और परोसने से पहले 5 से 10 मिनट तक आराम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
इस बीच, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो शेष 1/4 कप जैतून का तेल, अजमोद, सिरका और एंकोवी को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AnchoviesAnchovies
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
9
परोसने के लिए ब्रेड को ऑलिव ऑयल से ब्रश करें और दोनों तरफ से ग्रिल करें । सेवारत प्लेटों के बीच चिकन, नींबू, स्कैलियन और प्याज को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
प्रतिशत वसाप्रतिशत वसा
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
10
टमाटर के वेजेज को साथ रखें और विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
11
ग्रिल्ड ब्रेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रतिशत वसाप्रतिशत वसा

सामग्री

23 एंकोवी के लिए, अच्छी तरह से धोया, बारीक कटा हुआ, वैकल्पिक3 एंकोवी के लिए, अच्छी तरह से धोया, बारीक कटा हुआ, वैकल्पिक61 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर8 मध्यम बहुत पके हुए हीरलूम टमाटर या रसदार बीफ़स्टीक टमाटर, वेजेज में कटे हुए8 मध्यम बहुत पके हुए हीरलूम टमाटर या रसदार बीफ़स्टीक टमाटर, वेजेज में कटे हुए2पूरे मुर्गियां, 2 1/2 से 3 पाउंड प्रत्येक, 8 टुकड़ों में काट लेंपूरे मुर्गियां, 2 1/2 से 3 पाउंड प्रत्येक, 8 टुकड़ों में काट लें4स्लाइसciabatta रोटीciabatta रोटी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1नींबू, कटा हुआनींबू, कटा हुआ2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए और अधिक21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, 1/2-इंच-मोटी राउंड में कटा हुआप्याज, 1/2-इंच-मोटी राउंड में कटा हुआ1पिंचेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2बंचscallions, जड़ों छंटनी कीscallions, जड़ों छंटनी की1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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