जले हुए मकई और सन गोल्ड सालसा के साथ खस्ता मछली

जले हुए मकई और सन गोल्ड सालसा के साथ खस्ता मछली
जले हुए मकई और सन गोल्ड सालसन के साथ खस्ता मछली एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 52 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 766 कैलोरी. के लिए $ 10.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास मक्खन, कनोलन तेल, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । नीबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज ग्रैनिटा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो तोरी और सन गोल्ड टोमैटो सॉस के साथ फार्फेल, मकई-भूसी से लिपटे ग्रील्ड हलिबूट जले हुए मकई साल्सा के साथ, तथा जले हुए मकई का सलाद या सालसा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक रिमेड बेकिंग शीट पर फिश फ़िललेट्स रखें और 2 बड़े चम्मच नींबू का रस और एक चुटकी नमक छिड़कें । कम से कम 30 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
2
1 1/2 बड़े चम्मच कैनोला तेल को 12 इंच की नॉन-स्टिक कड़ाही में तेज़ आँच पर झिलमिलाने तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
मकई के दाने डालें, लकड़ी के चम्मच से अच्छी तरह टॉस करें और फिर समान रूप से फैलाएं । लगभग 2 मिनट तक तल पर चार शुरू होने तक पकाएं । अच्छी तरह से हिलाओ, और तब तक पकाएं जब तक कि मकई फिर से चार न होने लगे, एक और 2 मिनट । प्रक्रिया जारी रखें जब तक कि मकई सभी पक्षों पर समान रूप से जले नहीं, लेकिन जले नहीं, कुल 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
4
मकई को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
5
टमाटर, जलेपीनोस, प्याज, लहसुन, सीताफल और बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस डालें । स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
6
आवश्यकतानुसार अतिरिक्त नीबू का रस डालें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
7
कागज तौलिये पर सूखी मछली का बुरादा । एक बड़े बेकिंग डिश में आटा और 3/4 चम्मच कोषेर नमक को एक साथ मिलाने के लिए एक कांटा का उपयोग करें । कड़ाही को पोंछ लें और मध्यम आँच पर लौट जाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
8
मक्खन डालें और पिघलने तक गर्म करें । आटे में दो मछली के बुरादे डालें, अतिरिक्त हिलाएं, और फिर ध्यान से उन्हें स्किलेट स्किन-साइड में रखें । तल पर सुनहरा भूरा होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएं । दूसरी तरफ पलटें और ब्राउन करें, एक और 3 से 4 मिनट । जब दोनों तरफ से ब्राउन हो जाएं और मछली पक जाए, तो फ़िललेट्स को पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट पर निकाल लें और गर्म रखें । शेष 2 फ़िललेट्स के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
तली हुई मछली को कॉर्न सालसा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेcanola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित1मुट्ठी भरताजा सीताफल, कटा हुआताजा सीताफल, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआटाआटा7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मकई की गुठली, लगभग 4 कान मकई सेताजा मकई की गुठली, लगभग 4 कान मकई से2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मध्यम लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभग3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े2 जलेपीनोस के लिए, तना हुआ, बीज वाला, कटा हुआ (लगभग2 जलेपीनोस के लिए, तना हुआ, बीज वाला, कटा हुआ (लगभग3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेलगभग 3 नीबू से ताजा रस, स्वाद के लिए और अधिकलगभग 3 नीबू से ताजा रस, स्वाद के लिए और अधिक4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसन गोल्ड टमाटर, चौथाईसन गोल्ड टमाटर, चौथाई4filletsबोनलेस व्हाइट-फ्लेशेड फिश फ़िललेट्स, 6 से 8 औंस प्रत्येक (जैसे व्हाइटफ़िश या तिलापिया)बोनलेस व्हाइट-फ्लेशेड फिश फ़िललेट्स, 6 से 8 औंस प्रत्येक (जैसे व्हाइटफ़िश या तिलापिया)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप स्कार्पेटा पिनोट ग्रिगियो की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Scarpetta Pinot Grigio
Scarpetta Pinot Grigio
सामन के संकेत के साथ हल्का पुआल रंग । पत्थर के फल और तरबूज दोनों की सुगंध । पिनोट ग्रिगियो की अपने पैरों पर हल्की लेकिन जटिल होने की क्षमता दिखा रहा है । खनिज और मध्यम शरीर के साथ तरबूज और पत्थर के फल । Pinot Grigio इस तरह के एक महान श्रृंखला है । अद्भुत रूप में अपने दम पर एक aperitivo, प्रकाश के साथ ग्रील्ड मछली की तरह sashimi, पेसे crudo या ceviche.
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर75
पत्रिका
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