जले हुए मकई का सलाद
जले हुए मकई का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 202 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 7 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. यदि आपके पास अंगूर टमाटर, कान हैं मकई सिल पर, हरा प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जले हुए मकई का सलाद, जले हुए मकई का सलाद या सालसा, तथा जले हुए मकई, स्कैलियन और टमाटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
उच्च गर्मी पर एक बड़ा कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें । मकई के कानों को चारों तरफ से घुमाते हुए, सूखी कड़ाही में हल्का काला और जले हुए, लगभग 15 मिनट तक चार करें ।
ठंडा होने दें, और फिर एक तेज चाकू से कोब से गुठली निकाल दें ।
एक छोटी कटोरी में, जैतून का तेल, नीबू का रस और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार एक साथ फेंट लें ।
एक बड़े कटोरे में काली बीन्स, टमाटर, चावल, लाल प्याज, हरा प्याज, लहसुन और ठंडा मकई डालें । टॉस के साथ नींबू vinaigrette.