नुस्खा झींगा, Feta, और Kalamatan जैतून का Pita Pizzan तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है pescatarian भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 3.09 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27g प्रोटीन की, 21g वसा की, और कुल का 444 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में फेटा चीज़, काली मिर्च, मोज़ेरेला चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 50 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो Fetan और Kalamatan जैतून का Tortellini पास्ता सलाद, तोरी, बैंगन, और कलामतन जैतून पिज्जा, तथा पालक और Feta Pita पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
झींगा, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और अगली 3 सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2
10 मिनट खड़े रहने दें ।
3
जगह pita रोटी । एक पाक चादर पर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
4
शेष 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ ब्रश करें; समान रूप से फेटा और जैतून के साथ छिड़के । पीटा ब्रेड के ऊपर झींगा मिश्रण की व्यवस्था करें, और मोज़ेरेला के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
मकई की रोटी का घोल
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
500 पर 6 से 7 मिनट तक या पनीर पिघलने तक बेक करें ।
Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप की कोशिश कर सकते Scarpetta Pinot Grigio. समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।