झींगा Stirfry है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 606 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 7.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 10 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में गेहूं के नूडल्स, अदरक, तिल का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो झींगा और बच्चे बॉक Choy Stirfry, एक झींगा Stirfry थोड़े रात, तथा खस्ता तुलसी के साथ झींगा और तोरी हलचल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही या फ्राइंग पैन में तिल का तेल और जैतून का तेल गरम करें; गरम तेल में झींगा और प्याज को पकाएँ और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
2 शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), कटे हुए
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1-1/2 कप तैयार सरसों
2 पाउंड बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 3/4-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (16 औंस) चंकी प्रेट्ज़ेल, टुकड़ों में तोड़ा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
मशरूम, हरी शिमला मिर्च और लहसुन को झींगा के मिश्रण में लगातार चलाते हुए मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, कटी हुई
तेल के साथ धूप में सुखाए हुए टमाटर
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
3
अदरक डालें और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4
झींगा मिश्रण में पानी और सीप सॉस डालो; तब तक उबालें जब तक कि झींगा बाहर की तरफ चमकदार गुलाबी न हो जाए और मांस अब केंद्र में पारदर्शी न हो, 5 मिनट । अच्छी तरह से हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉस
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1-1/4 सीपीएस ठंडा पानी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
5
झींगा मिश्रण में नूडल्स और बीन स्प्राउट्स मिलाएं; गठबंधन करने के लिए टॉस । नूडल्स को 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं । फिर से टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस
4 चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/4 चम्मच सूखा अजवायन
झींगा के साथ जोड़ा जा सकता Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक. ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ गिफ्ट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.