आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए झींगा और ग्रिट्स टैकोस को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 690 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, प्याज, चेरी टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गार्लिक झींगा-सिलेंट्रो टैकोस (टैकोस डी कैमरोन्स अल मोजो डी अजो), टैकोस डी कैमरोन्स अल मोजो डी अजो (सॉटेड झींगा टैकोस), तथा झींगा और जई का आटा.
निर्देश
1
तेज आंच पर सॉस पैन में पानी और दूध उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
जई का आटा और 2 चम्मच कोषेर नमक में व्हिस्क । एक नंगे उबाल के लिए गर्मी कम करें और पकाना, हर दूसरे मिनट को सरगर्मी करें, जब तक कि ग्रिट्स मलाईदार न हों, 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
2 औंस कटा हुआ चेडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
3
जब ग्रिट्स हो जाएं, तो आँच बंद कर दें और 2 बड़े चम्मच मक्खन और चेडर चीज़ में मिलाएँ । बहुत सारी काली मिर्च के साथ सीजन । ढककर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिक
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
(स्टेम से अलग किया हुआ)
2 औंस कटा हुआ चेडर
4
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं । जब मक्खन झाग डालना बंद कर देता है तो झींगा डालें । तल पर गुलाबी होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं । पलटें और दूसरी तरफ गुलाबी होने तक पकाएं और लगभग 1 मिनट लंबा सख्त करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और एक स्लेटेड चम्मच से प्याले में निकाल कर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
(स्टेम से अलग किया हुआ)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
कड़ाही में प्याज़, सेरानोस और लहसुन डालें और प्याज़ के पारभासी होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
टमाटर डालें और नरम होने तक पकाएँ, उनका रस छोड़ दें, और लगभग 4 मिनट तक गाढ़ी चटनी बना लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
7
नमक और काली मिर्च के साथ सीताफल और सीजन का आधा हिस्सा जोड़ें । गर्मी बंद करें और चिंराट को वापस अंदर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
8
टॉर्टिला पर कुछ ग्रिट्स को स्मियर करें और ऊपर से झींगा और सालसा मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2 औंस कटा हुआ चेडर
अजो के ग्राहक
9
अधिक सीताफल से गार्निश करें । शेष टॉर्टिला के साथ दोहराएं ।
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्काईफॉल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।