झींगा और छोटे मटर के साथ ओर्ज़ो एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 430 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेमन जेस्ट, तारगोन के पत्ते, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मटर और पुदीना के साथ ओर्ज़ो, गाजर-और-मटर ओर्ज़ो, तथा मिन्टी ओर्ज़ो और मटर.
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
पैन में शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । ओर्ज़ो में हिलाओ; गर्मी कम करें, और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर करें, जब तक कि पास्ता अल डेंटे न हो जाए और अधिकांश तरल अवशोषित हो जाए (लगभग 10 मिनट), कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
मध्यम आँच पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन गरम करें; प्याज़ और ज़ेस्ट में हिलाओ । उबाल आने तक पकाएं (लगभग 3 मिनट), बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
मटर डालें; मटर के चमकीले हरे (लगभग 2 मिनट) होने तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
5
गर्मी से कड़ाही निकालें; नींबू का रस, कटा हुआ तारगोन, नमक और काली मिर्च में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
मटर के मिश्रण को एक प्लेट में निकाल लें ।
7
कड़ाही में झींगा और ओर्ज़ो डालें; बार-बार हिलाते हुए (लगभग 4 मिनट) गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
पैन में परमेसन डालें; क्रीमी होने तक हिलाएं । मटर के मिश्रण में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
4 कटोरे में स्थानांतरित करें, और यदि वांछित हो, तो तारगोन के पत्तों और पतले कटा हुआ नींबू उत्तेजकता के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर