झींगा और ताजा शतावरी सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? झींगा और ताजा शतावरी सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 297 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.84 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास बेल मिर्च, झींगा, कठोर पके हुए अंडे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ताजा जड़ी बूटियों के साथ शतावरी सलाद, ताजा मेंहदी के साथ नींबू शतावरी क्विनोआ सलाद, तथा शतावरी, बेबी कॉर्न और ताजी जड़ी-बूटियों के साथ पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
शतावरी और घंटी मिर्च जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । 6 से 8 मिनट तक या शतावरी के कुरकुरा-कोमल होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं । थोड़ा ठंडा करें ।
इस बीच, छोटे कटोरे में, मेयोनेज़, नींबू का रस, पेपरिका और लहसुन मिलाएं; अच्छी तरह से ब्लेंड करें ।
सलाद को इकट्ठा करने के लिए, अलग-अलग सलाद प्लेटों पर शतावरी और बेल मिर्च की व्यवस्था करें । प्रत्येक सलाद पर चम्मच मेयोनेज़ मिश्रण। प्रत्येक को समान रूप से झींगा और कठोर पके हुए अंडे के साथ शीर्ष पर रखें ।