झींगा और तुलसी के साथ भरवां बैंगन
एक की जरूरत है पेसटेरियन साइड डिश? झींगा और तुलसी के साथ भरवां बैंगन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 65 ग्राम वसा, और कुल का 940 कैलोरी. के लिए $ 3.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बैंगन, नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो झींगा भरवां बैंगन, पोर्क और झींगा भरवां बैंगन, तथा तुलसी-नारियल चावल के साथ थाई शैली की तुलसी झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । बैंगन का मांस बाहर निकालें, काट लें, और आरक्षित करें । जैतून के तेल के साथ कोट के गोले, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े, गहरे कड़ाही में 1/4 कप जैतून का तेल गरम करें ।
झींगा, तुलसी और लहसुन को तब तक भूनें जब तक कि झींगा गुलाबी न हो जाए, लगभग 1 मिनट । आरक्षित कटा हुआ बैंगन में हिलाओ। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
शराब में डालो, और 5 मिनट पकाना ।
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, और ब्रेड क्रम्ब्स और 1/4 कप परमेसन पनीर में मिलाएं । यदि मिश्रण सूखा है, तो अधिक जैतून के तेल में हलचल करें । बैंगन के गोले में स्टफ मिश्रण, और शेष परमेसन पनीर के साथ शीर्ष छिड़कें ।
पहले से गरम ओवन में 30 से 40 मिनट तक या बैंगन के नरम होने तक बेक करें ।