झींगा-और-पालक पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 35 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 376 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.08 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्रीक मसाला, प्याज, झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा और पालक पास्ता, लहसुन झींगा और पालक पास्ता, तथा पालक, जायफल और झींगा के साथ पास्ता.
निर्देश
1
पैकेज निर्देशों के अनुसार झींगा पिघलना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2
पालक को अच्छी तरह से छान लें, कागज़ के तौलिये के बीच दबाकर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
3
5 मिनट या निविदा तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल में प्याज भूनें । टमाटर, शोरबा, और ग्रीक मसाला में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक मसाला
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
4
झींगा जोड़ें; 2 मिनट पकाएं । पालक में हिलाओ। पास्ता पर चम्मच; पनीर के साथ छिड़के, और तुरंत परोसें ।