एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मेन कोर्स? झींगा-और-फेटा-भरवां तोरी कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 235 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, फेटा, सौंफ बल्ब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो झींगा-और-फेटा-भरवां तोरी, एक भरवां पिकनिक: ट्यूनन और आटिचोक भरवां टमाटर, लाल मिर्च, फेटन और चिक मटर भरवां तोरी, अखरोट और ब्राउन शुगर भरवां मैकिंटोश सेब, तथा तोरी, लाल मिर्च और फेटा के साथ भरवां तोरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
एक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
प्याज, शिमला मिर्च, सौंफ और लहसुन डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, 6 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
टमाटर और पिसी हुई लाल मिर्च डालें और 5 मिनट तक गाढ़ा होने तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
5
गर्मी से निकालें; थोड़ा ठंडा होने दें । झींगा, अजमोद और डिल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
6
एक चम्मच का उपयोग करके, तोरी के मांस को बाहर निकालें, चारों ओर 1/4 इंच का खोल छोड़ दें । तेल से रगड़ें। तोरी के गोले को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और भरने के साथ सामान ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
(अनुशंसित: A1 सॉस)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
7
हल्के से तेल लगे रोस्टिंग पैन में डालें और 30 मिनट तक भूनें, जब तक कि फिलिंग पक न जाए और तोरी सिर्फ कोमल न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
8
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और गर्मी से 6 इंच की रैक रखें । तोरी के ऊपर फेटा डालें और 5 मिनट के लिए उबाल लें, जब तक कि फेटा पिघल और सुनहरा न हो जाए ।
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।