झींगा और सॉसेज स्टू
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए झींगा-और-सॉसेज स्टू को आज़माएं । के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10g प्रोटीन की, 7g वसा की, और कुल का 122 कैलोरी. यह नुस्खा 30 परोसता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । बोतलबंद क्लैम जूस, बेबी लीमा बीन्स, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो झींगा और सॉसेज स्टू, क्रियोल झींगा और सॉसेज स्टू, तथा स्मोक्ड सॉसेज, चिकन और झींगा स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़ी, गहरी कड़ाही में, तेल गरम करें ।
सॉसेज डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, 5 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही में प्याज, अजवाइन और हरी मिर्च डालें और मध्यम आँच पर, बार-बार हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन और लाल मिर्च डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
टमाटर जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक कि उनका तरल लगभग वाष्पित न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
स्टॉक और क्लैम जूस डालें और उबाल लें । ऊपर से सॉसेज, लीमा बीन्स और आधा अजमोद बिखेर दें ।
झींगा जोड़ें, कसकर कवर करें और उबाल लें, कभी-कभी हिलाते हुए, 15 मिनट के लिए, जब तक कि झींगा गुलाबी न हो जाए और पक न जाए ।
स्टू को 5 मिनट के लिए आराम दें, फिर शेष अजमोद के साथ छिड़के और सेवा करें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ थ्राइव पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
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कामयाब Pinot Grigio