झींगा के साथ अखरोट का पास्ता टॉस

झींगा के साथ अखरोट का पास्ता टॉस
झींगा के साथ अखरोट का पास्ता टॉस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 454 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास हाथ में रिगाटोनी, बेल मिर्च, गर्म सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बनाना स्प्लिट केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोली झींगा पास्ता टॉस, झींगा Tortellini पास्ता टॉस, तथा Pesto झींगा पास्ता टॉस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
झींगा डालें, और 3 मिनट के लिए या पूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
4
पैन से झींगा निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
पैन में प्याज और शिमला मिर्च डालें; 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
सोया सॉस मिश्रण, झींगा और पालक डालें। गर्मी को मध्यम तक कम करें; 2 मिनट या पालक के मुरझाने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
7
पास्ता के ऊपर झींगा मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पका हुआ रिगाटोनी (लगभग 1 1/4 कप कच्चा पास्ता)गर्म पका हुआ रिगाटोनी (लगभग 1 1/4 कप कच्चा पास्ता)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकुरकुरे मूंगफली का मक्खनकुरकुरे मूंगफली का मक्खन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल11टीएसपी सूखा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफलकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल11टीएसपी सूखा अजवायनकसा हुआ छिलका ताजा अदरककसा हुआ छिलका ताजा अदरक1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखड़ी कटा हुआ प्याजखड़ी कटा हुआ प्याज1लाल शिमला मिर्च, (1/4-इंच) स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, (1/4-इंच) स्ट्रिप्स में कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजीता prewashed पालकजीता prewashed पालक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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