झींगा के साथ पास्ता

झींगा के साथ पास्ता
झींगा के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 597 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, स्पेगेटी, क्रियोल मसाला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो झींगा और पास्ता, ओल्ड बे झींगा पास्ता, तथा झींगा पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उबाल में 3 कप पानी लाओ; झींगा और क्रियोल मसाला जोड़ें, और 3 मिनट या सिर्फ झींगा गुलाबी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रियोल मसालाक्रियोल मसाला
झींगाझींगा
पानीपानी
2
ठंडे पानी से नाली और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
पील झींगा, और डेविन, अगर वांछित; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
4
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें; शतावरी को 2 इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
5
स्पेगेटी को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, शतावरी को अंतिम 5 मिनट में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
स्पेगेटीस्पेगेटी
6
नाली, कुल्ला, और एक तरफ सेट करें ।
7
तुलसी और अगली 5 सामग्री को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में चिकना होने तक प्रोसेस करें, नीचे की तरफ खुरचने के लिए रुकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
8
एक बड़े कटोरे में झींगा, पास्ता और शतावरी मिलाएं; ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी मिश्रण, कोट करने के लिए धीरे से टॉस करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
झींगाझींगा
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
कुचल लाल मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा शतावरीताजा शतावरी3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें11 पौंड तोरी,क्रियोल मसालाक्रियोल मसाला3लहसुन लौंगलहसुन लौंग796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे कुचल लाल मिर्चसूखे कुचल लाल मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)unpeeled, बड़े ताजा झींगाunpeeled, बड़े ताजा झींगा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कच्चा स्पेगेटीकच्चा स्पेगेटी7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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