झींगा के साथ याकी उडोन

झींगा के साथ याकी उडोन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए झींगा के साथ याकी उडोन को आज़माएं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $13.76 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 560 कैलोरी, 72 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन स्प्राउट्स, शिमला मिर्च, कनोलन ऑयल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो याकी उडोन, याकी उडोन, तथा याकी उडोन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें । पैकेजिंग पर निर्देशों के अनुसार कुक उडोन । जब किया, एक कोलंडर में नाली और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
फिर से नाली और एक तरफ सेट करें ।
3
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
लाल मिर्च डालें और हल्का ब्राउन होने तक और फिर भी थोड़ा कुरकुरा होने तक भूनें । हरे रंग के स्कैलियन, लहसुन और अदरक में हिलाओ और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
5
कड़ाही में नूडल्स डालें । हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
झींगा, सोया सॉस और मिरिन डालें और लगातार तब तक हिलाएं जब तक कि झींगा पूरी तरह से पक न जाए और अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए, 1 से 2 मिनट । बीन स्प्राउट्स में टॉस करें और तब तक पकाएं जब तक कि वे मुरझाने न लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
7
नूडल्स को दो बाउल में बांट लें । नोरी, बोनिटो फ्लेक्स और तोगराशी (वैकल्पिक) के छिड़काव के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनिटो फ्लेक्सबोनिटो फ्लेक्स
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
नोरीनोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब

सामग्री

1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबोनिटो फ्लेक्सबोनिटो फ्लेक्स23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1इंचअदरक, खुली, कीमा बनाया हुआअदरक, खुली, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1चादरेंनोरी, पतले कटा हुआनोरी, पतले कटा हुआ1लाल शिमला मिर्च, तना हुआ, बीज वाला, पतला कटा हुआलाल शिमला मिर्च, तना हुआ, बीज वाला, पतला कटा हुआ4स्कैलियन, समाप्त होता है छंटनी, सफेद और हरे रंग के हिस्से पतले कटा हुआ और अलग रखा जाता हैस्कैलियन, समाप्त होता है छंटनी, सफेद और हरे रंग के हिस्से पतले कटा हुआ और अलग रखा जाता है4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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