झींगा, गाजर, और बर्फ मटर के साथ मूंगफली फेटुकाइन
झींगा, गाजर, और बर्फ मटर के साथ मूंगफली फेटुकाइन एक है डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 364 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास चीनी, झींगा, मूंगफली का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो गाजर और बर्फ मटर, चमकता हुआ बर्फ मटर और गाजर, तथा चमकता हुआ गाजर और बर्फ मटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में नाली, 1/2 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना । पास्ता को एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे कटोरे में आरक्षित तरल और पीनट बटर मिलाएं, जब तक कि संयुक्त न हो जाए । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
बर्फ मटर और गाजर जोड़ें; हलचल-तलना 3 मिनट । अदरक और लहसुन में हिलाओ; 2 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
1/4 कप शोरबा जोड़ें; 1 मिनट पकाना । एक बड़े कटोरे में चम्मच गाजर मिश्रण; गर्म रखें ।
पैन में शेष 1 चम्मच तेल जोड़ें।
झींगा जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट या जब तक झींगा किया जाता है ।
गाजर मिश्रण में झींगा जोड़ें; गर्म रखें ।
शेष 1/2 कप शोरबा, चीनी, सोया सॉस और चिली सॉस को एक छोटे कटोरे में मिलाएं, जब तक कि चीनी घुल न जाए ।
पैन में सोया सॉस मिश्रण और पीनट बटर मिश्रण डालें । गर्मी कम करें; 3 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।
पैन में पास्ता डालें, कोट करने के लिए टॉस करें । झींगा मिश्रण में हिलाओ; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं, कोट करने के लिए टॉस करें ।