झींगा, चीनी स्नैप्स और आर्टिचोक के साथ कैवटैपी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 3.25 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 628 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । दुकान पर जाएं और आटिचोक दिल, लहसुन लौंग-2 हल्के, झींगा-खोलीदार, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो झींगा और चीनी स्नैप का रिसोट्टो, आर्टिचोक और सौंफ के साथ बेक्ड कैवाटापी, तथा तिल चीनी तस्वीरें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटोरी में, आर्टिचोक को स्मोक्ड लहसुन, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । 1 दिन तक रेफ्रिजरेट करें । लहसुन को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
2
चीनी स्नैप मटर को उबलते पानी में केवल निविदा तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, उन्हें ठंडे बहते पानी के नीचे सेट एक कोलंडर में स्थानांतरित करें; नाली । फवा बीन्स के साथ दोहराएं, उन्हें 2 मिनट तक पकाएं । बीन्स को छीलें, फिर उन्हें मटर में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटर
Fava सेम
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
12 इंच की कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
आर्टिचोक को एक ही परत में डालें और तेज़ आँच पर, एक या दो बार, सुनहरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
5
आर्टिचोक को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । स्नैप मटर और फवा बीन्स के साथ दोहराएं, उन्हें 3 मिनट के लिए पकाना; आर्टिचोक में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
Fava सेम
चीनी स्नैप मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
6
पास्ता को उबलते नमकीन पानी के भंडार में अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
7
1/2 कप खाना पकाने के पानी को सुरक्षित रखते हुए अच्छी तरह से छान लें; सब्जियों में पास्ता डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
8
इस बीच, बचे हुए 3/4 कप जैतून के तेल को कड़ाही में गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
मिर्च और कटा हुआ लहसुन डालें और तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
10
झींगा, स्कैलियन और तारगोन जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि झींगा गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
11
वाइन डालें और 2 मिनट के लिए हिलाते हुए पकाएँ, फिर पास्ता के ऊपर डालें और टॉस करें; अगर पास्ता सूखा दिखता है तो कुछ खाना पकाने का पानी डालें । नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
12
शराब की सिफारिश: एक सुरुचिपूर्ण चियांटी क्लासिको
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)