झींगा, तोरी, और गाजर के साथ नुस्खा लाल करी आपके भारतीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. के लिए $ 2.84 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन रेसिपी है 380 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 216 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में तोरी, नीबू का रस, नारियल का दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जियों के साथ थाई लाल करी, भुना हुआ करी झींगा और तोरी शीट पैन भोजन, तथा स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप.
निर्देश
1
नारियल के दूध का कैन खोलें और 1/4 कप मोटी क्रीम निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
सूरज टमाटर नहीं
2
इसे मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट किए गए एक बड़े 12-इंच नॉन-स्टिक स्किलेट में जोड़ें, और तब तक पकाएं जब तक कि तरल उग्र रूप से बुलबुले न बनने लगे ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
लाल करी पेस्ट डालें, आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और लकड़ी के चम्मच से मिलाएँ । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि करी पेस्ट बहुत सुगंधित न हो, लगभग तीन मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
4
तोरी और गाजर डालें, आँच को मध्यम कर दें, और तब तक मिलाएँ जब तक कि टुकड़े पूरी तरह से पेस्ट में ढक न जाएँ । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां नरम न होने लगें, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
5
शेष नारियल के दूध में डालो, और अच्छी तरह से हलचल । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, और फिर एक स्थिर उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें । यदि जलेपीनोस का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें अभी जोड़ें । सब्जियों के पूरी तरह से नरम होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
6
झींगा और मटर डालें, और झींगा के गुलाबी और मोटा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
7
एक मध्यम आकार के कटोरे में, मछली सॉस, चिकन स्टॉक और चीनी को एक साथ हिलाएं । जब चीनी घुल जाए तो इसे कड़ाही में डालें । अच्छी तरह हिलाएं और एक मिनट तक उबालें । आँच बंद कर दें, सीताफल, कटा हुआ पुदीना और नीबू का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
मछली सॉस
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
नींबू के छिलके की पट्टी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पीची-ओ की कैंडीज
8
करी को साबुत पुदीने की पत्तियों के साथ गार्निश और सफेद चावल के साइड के रूप में परोसें ।
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