झींगा, शतावरी और चेरी टमाटर के साथ लिंगुइन

झींगा, शतावरी और चेरी टमाटर के साथ लिंगुइन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए झींगा, शतावरी और चेरी टमाटर के साथ लिंगुइन को आज़माएं। एक सर्विंग में 669 कैलोरी , 42 ग्राम प्रोटीन और 10 ग्राम वसा होती है । यह रेसिपी 4 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $5.9 है। इस रेसिपी से 46 लोग प्रभावित हुए. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए झींगा, लहसुन, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। यदि आप डेयरी मुक्त और पेस्केटेरियन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 95% का शानदार चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह के व्यंजनों मेंझींगा, शतावरी और चेरी टमाटर के साथ लिंगुइन , चेरी टमाटर और जड़ी-बूटियों के साथ लेज़ी लिंगुइन , और तोरी और टमाटर के साथ झींगा लिंगुइन शामिल हैं।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने का तरीका.
2
नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन को तेज आंच पर उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक बीच-बीच में हिलाते हुए नरम लेकिन फिर भी सख्त होने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
4
छानकर एक बड़े कटोरे में रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
मध्यम-तेज़ आंच पर एक बड़ी गहरी कड़ाही में तेल गरम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
टमाटर, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें। नरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 2 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
7
कुटी हुई लाल मिर्च के टुकड़े और लहसुन डालें। खुशबू आने तक 30 सेकंड तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
8
वाइन और शतावरी डालें। उबाल लें और 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
9
झींगा पर बचा हुआ 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
10
पैन में झींगा डालें और 5 से 7 मिनट तक झींगा पकने तक धीमी आंच पर पकाते रहें। तुलसी, पुदीना और अजवायन मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
11
पास्ता के ऊपर सॉस डालें और मिलाने के लिए टॉस करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटीगरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
12
तत्काल सेवा।

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।asparagus, trimmed, stalks cut on a diagonal into 1 to 1 1/2-inch piecesasparagus, trimmed, stalks cut on a diagonal into 1 to 1 1/2-inch pieces1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चेरी टमाटर, तना और आधाचेरी टमाटर, तना और आधा1201 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब121 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी121 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी231 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना3बड़ी लौंगgarlic, flattened and choppedgarlic, flattened and chopped1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे कुचल लाल मिर्चसूखे कुचल लाल मिर्च4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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