झींगा स्कैम्पी
नुस्खा झींगा स्कैम्पी आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 197 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । मिशेल के साथ खाना पकाने की इस रेसिपी में झींगा, मक्खन, अजमोद और पार्मिगियानो रेजिगो चीज़ की आवश्यकता होती है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 26 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना शानदार नहीं है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: झींगा 2 तरीके: सोया सॉस-पालक सलाद और नई शैली के स्कैम्पी के साथ ग्रील्ड झींगा, झींगा स्कैम्पी, तथा झींगा स्कैम्पी.
निर्देश
मैं मेक्सिको से वापस आ गया हूं जहां मैंने अपने परिवार के साथ एक सप्ताह के लिए धूप में आराम करने का शानदार समय बिताया । और जैसा कि कहा जाता है, फ्राइंग पैन से आग तक, मैं तुरंत कोलोराडो में परिवार के दायित्वों के एक समूह में कूद गया । सौभाग्य से, मैंने यात्रा से पहले कुछ व्यंजनों को पकाया और फोटो खिंचवाया, इसलिए बीमार उन्हें अब साझा करें जब तक कि मैं रसोई में वापस नहीं आ सकता । सबसे पहले यह सरल ओवन बेक्ड झींगा स्कैम्पी है । बेकिंग डिश की एक परत में झींगा बिछाकर और कीमा बनाया हुआ लहसुन और अजमोद के साथ कवर करके शुरू करें । ब्रेडक्रंब और पार्मिगियानो पनीर के साथ अगला कवर, फिर पिघला हुआ मक्खन के साथ बूंदा बांदी ।
लगभग 10 मिनट तक झींगा के पकने तक बेक करें । आपको पता होगा कि वे हो गए हैं क्योंकि झींगा सफेद हो गया होगा और पनीर पिघल जाएगा, न कि आपकी रसोई के माध्यम से लहसुन की सुगंध का उल्लेख करने के लिए!आप स्कैम्पी सादा खा सकते हैं, या पास्ता के ऊपर हल्के गर्म ताजे टमाटर की एक साधारण चटनी के साथ परोस सकते हैं जैसे मैंने किया था । किसी भी तरह से, सरल और स्वादिष्ट!झींगा स्कैम्पी
परोसता है 424 बड़े झींगा, खुली और डिविनड8 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा पार्सली1/4 कप कसा हुआ पार्मिगियानो रेजिगो चीज़1 / 4 कप ब्रेड क्रम्ब4 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
एक बैक डिश में एक परत में चिंराट फैलाएं और लहसुन और अजमोद के साथ छिड़के, फिर पनीर और ब्रेडक्रंब के साथ कवर करें ।
बूंदा बांदी शीर्ष पर मक्खन पिघला और 375 डिग्री पर सेंकना जब तक झींगा के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 10 मिनट ।
अकेले या पास्ता के ऊपर परोसें।Facebook
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