झींगा स्वाद के साथ ककड़ी गज़्पाचो
झींगा स्वाद के साथ ककड़ी गज़्पाचो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.61 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 168 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है गर्मी. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए नमक, लहसुन की कली, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 51 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा और एवोकैडो स्वाद के साथ गज़्पाचो, झींगा और तरबूज के साथ ककड़ी गज़्पाचो, तथा ग्रिल्ड धनिया-क्रस्टेड फिश स्टेक गज़्पाचो रीलिश के साथ.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, जीरा, और पेपरिका के साथ चिंराट छिड़कें ।
पैन में झींगा डालें; 2 मिनट या पूरा होने तक भूनें । टमाटर में हिलाओ; गर्मी से निकालें ।
एक ब्लेंडर में शेष 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, ककड़ी, और शेष सामग्री रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । करछुल 1 कप सूप 4 कटोरे में से प्रत्येक में; 3/4 कप स्वाद के साथ शीर्ष ।
सस्टेनेबल चॉइस: झींगा की तलाश करें जो टिकाऊ प्रमाणित हों । कनाडा से अमेरिका में खेती की जाने वाली झींगा या जंगली उत्तरी झींगा सबसे अच्छे विकल्प हैं । आयातित जंगली और खेती की प्रजातियों से बचें ।