नुस्खा झींगा सक्कोटाश तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त और पेसटेरियन दक्षिणी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 270 कैलोरी. के लिए $ 3.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह एक महंगी साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । मक्खन, जलेपीनो काली मिर्च, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा के साथ एडामे सक्कोटाश, ग्रीष्मकालीन झींगा सक्कोटाश, तथा झींगा के साथ एडामे सक्कोटाश.
निर्देश
1
मक्खन बीन्स को कुल्ला, सॉर्ट करें और निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन सेम
2
मक्खन सेम, 1 चम्मच लाओ। मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में नमक, और 4 कप पानी उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 35 मिनट या जब तक सेम निविदा न हो; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन सेम
बीन्स
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
इस बीच, झींगा, 1 बड़ा चम्मच मिलाएं । तेल, 1/4 चम्मच । काली मिर्च, और शेष 1/4 चम्मच। एक कटोरे में नमक, कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
झींगा
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें; झींगा को 4 से 5 मिनट या सिर्फ झींगा के गुलाबी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
5
एक प्लेट में स्थानांतरित करें, और गर्म रखने के लिए एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
6
शेष 1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
भिंडी डालें; 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । प्याज और अगली 3 सामग्री में हिलाओ; 3 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
प्याज
भिंडी
8
टमाटर और मकई जोड़ें; 3 से 4 मिनट या मकई के नरम होने तक भूनें । तुलसी, मक्खन, झींगा, और मक्खन सेम में हिलाओ । 1 मिनट या मक्खन के पिघलने और मिश्रण को अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
मक्खन सेम
मक्खन
झींगा
टमाटर
तुलसी
मकई
9
तुरंत परोसें।
10
* जमे हुए मक्खन सेम प्रतिस्थापित किया जा सकता । न आना कदम
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला एस्पर्टो पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल है ।