झील ट्राउट और हरी बीन्स के साथ हरी करी

झील ट्राउट और हरी बीन्स के साथ हरी करी
झील ट्राउट और हरी बीन्स के साथ नुस्खा हरी करी आपके भारतीय लालसा को संतुष्ट कर सकती है 30 मिनट. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन रेसिपी है 528 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । मटर, बेबी बैंगन, बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कॉड और हरी बीन्स के साथ हरी करी, नारियल के दूध की हरी करी सॉस में थाई ग्रीन करी टर्की और तोरी मीटलाफ, तथा हरी बीन्स के साथ लाल पोर्क करी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नारियल के दूध को हिलाए बिना, ढक्कन हटा दें और ऊपर से 1/4 कप मोटी क्रीम निकाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
इसे 12 इंच के नॉन-स्टिक स्किलेट में स्थानांतरित करें, और गर्मी को मध्यम-उच्च में बदल दें । जब वसा अलग हो जाए और तरल चटकने लगे, तो हरी करी पेस्ट डालें और आँच को मध्यम-निम्न तक कम कर दें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि पेस्ट बहुत सुगंधित न हो, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी करी पेस्टहरी करी पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
3
हरी बीन्स और बैंगन डालें और करी पेस्ट के साथ अच्छी तरह मिलाएँ । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, करी पेस्ट में लेपित होने तक और नरम होने तक, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्टकरी पेस्ट
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
4
शेष नारियल के दूध में डालो, गठबंधन करने के लिए हलचल करें, और फिर मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । एक स्थिर उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें, और सात मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
5
जमे हुए मटर और मछली के टुकड़े डालें, और तब तक पकाते रहें जब तक कि वे लगभग 3 मिनट तक पक न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
6
फिश सॉस, चिकन स्टॉक और चीनी डालें और चीनी घोलने के लिए हिलाएं । 1 मिनट और देर तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
मछली सॉसमछली सॉस
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
7
गर्मी से निकालें, अधिकांश थाई तुलसी जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप पतले कटे हुए स्टोर से खरीदा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)2 कप पतले कटे हुए स्टोर से खरीदा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)
8
स्वाद के लिए नींबू का रस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
9
करी को सफेद चावल के साथ कटोरे में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद चावलसफेद चावल
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
10
शेष थाई तुलसी के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप पतले कटे हुए स्टोर से खरीदा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)2 कप पतले कटे हुए स्टोर से खरीदा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएएशियाई मछली सॉसएशियाई मछली सॉस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबेबी बैंगन, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटे हुएबेबी बैंगन, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटे हुए8तुलसी के पत्ते (अधिमानतः थाई), मोटे तौर पर कटा हुआतुलसी के पत्ते (अधिमानतः थाई), मोटे तौर पर कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपाम शुगर या ब्राउन शुगरपाम शुगर या ब्राउन शुगर3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरी बीन्स, छंटनी, और 1 1/2-इंच खंडों में कटौतीहरी बीन्स, छंटनी, और 1 1/2-इंच खंडों में कटौती43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहरी करी पेस्टहरी करी पेस्ट11 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मटरजमे हुए मटर2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लेक ट्राउट या सैल्मन पट्टिका, त्वचा रहित, 1 इंच के क्यूब्स में कटी हुईलेक ट्राउट या सैल्मन पट्टिका, त्वचा रहित, 1 इंच के क्यूब्स में कटी हुई

अनुशंसित शराब: Gruener Veltliner, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

ग्रुएनर वेल्टलाइनर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ भारतीय के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब निश्चित रूप से पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन इन पिक्स को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के मसालेदार और जटिल स्वादों के पूरक के लिए कुछ मिठास है । आप ऐचेनबर्ग प्रीमियम ग्रुनर वेल्टलाइनर आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Aichenberg प्रीमियम Gruner Veltliner
Aichenberg प्रीमियम Gruner Veltliner
ऐचेनबर्ग का प्रीमियम ग्रुनर वेल्टलिनर्न एक परिवार द्वारा संचालित ऑस्ट्रियाई विनम्रता है । इसमें उष्णकटिबंधीय फल और काली मिर्च के नोटों के साथ ताजे फल और तीखेपन की सुगंध होती है । स्वाद में ताजगी हरे सेब के स्वाद को छोड़ देती है जो लंबे समय तक चलने वाले होते हैं और खत्म होने पर एक पंच पैक करते हैं । यह शराब सफेद मांस, मछली, चीज और पिज्जा और पास्ता जैसे इतालवी व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से जोड़ती है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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