टैको कटोरे
नुस्खा टैको कटोरे लगभग में अपने मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. यह नुस्खा 20 सर्विंग्स बनाता है 75 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और दूध चार पनीर, कसकर फटे सलाद साग, टैको बेल और चंकी सालसा, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो टैको कटोरे, चिकन टैको कटोरे, तथा टैको चिकन कटोरे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
4 (3-इंच) गेंदों को बनाने के लिए पन्नी की 4 बड़ी चादरें क्रंपल करें; बेकिंग शीट पर रखें ।
प्रत्येक गेंद पर 1 टॉर्टिला रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें ।
1/2 चम्मच के साथ समान रूप से छिड़कें । मिर्च पाउडर।
6 से 8 मिनट तक बेक करें । या जब तक टॉर्टिला सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं । (टॉर्टिलस गेंदों पर लपेटेंगे क्योंकि वे बेक करते हैं । )
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में गाजर और शेष मिर्च पाउडर के साथ भूरा मांस, कभी-कभी सरगर्मी ।
1/2 कप साल्सा जोड़ें; कुक और 2 मिनट हलचल । या जब तक गर्म न हो जाए ।
बड़े कटोरे में मेयो और शेष साल्सा मिलाएं ।
सलाद साग और टमाटर जोड़ें; हल्के से मिलाएं। टॉर्टिला गोले में चम्मच; मांस मिश्रण, पनीर और सीताफल के साथ शीर्ष ।