टैको बीन सलाद
टैको बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 1154 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 85 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद नहीं आया । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास टैको सॉस, प्याज, मेयोनेज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. के साथ एक spoonacular 68 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो टैको बीन सलाद, टैको बीन सलाद, तथा ब्लैक बीन Taco सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें । प्याज को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि यह नरम और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और पकाते रहें और तब तक हिलाते रहें जब तक कि प्याज बहुत कोमल और गहरा भूरा न हो जाए, 15 से 20 मिनट अधिक ।
ग्राउंड बीफ को प्याज में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि बीफ कुरकुरे, समान रूप से ब्राउन न हो जाए, और अब गुलाबी न हो, लगभग 10 मिनट ।
नाली और किसी भी अतिरिक्त तेल को त्यागें । मिर्च पाउडर, अजवायन, और जीरा में शामिल होने तक हिलाओ, 1 मिनट ।
गर्मी से निकालें । जैतून, किडनी बीन्स, गार्बानो बीन्स, पिंटो बीन्स और ब्लैक बीन्स में हिलाओ; ठंडा ।
एक कटोरे में मेयोनेज़, टैको सॉस और गर्म काली मिर्च सॉस मिलाएं । परोसने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
टमाटर, चेडर चीज़, बीन मिश्रण, टॉर्टिला चिप्स और परोसने के लिए ड्रेसिंग के साथ लेयर लेट्यूस ।