टैको बर्गर
टैको बर्गर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 361 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अगर आपके हाथ में तेज चेडर चीज़, लेट्यूस, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक है सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो टैको बर्गर, टैको बर्गर, तथा टैको बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मांस और 1/4 कप साल्सा मिलाएं। मांस के मिश्रण को 4 (1/2-इंच-मोटी) पैटीज़ में आकार दें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें ।
गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें ।
पैटीज़ जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 से 5 मिनट पकाना ।
पैन से निकालें; कागज तौलिये पर नाली ।
प्रत्येक बन के निचले आधे हिस्से पर 2 बड़े चम्मच रिफाइंड बीन्स फैलाएं । प्रत्येक के ऊपर 1/4 कप कटा हुआ सलाद, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ टमाटर और 2 बड़े चम्मच कटा हुआ पनीर डालें । एक मांस पैटी के साथ प्रत्येक शीर्ष । चम्मच शेष 1/4 कप साल्सा समान रूप से पैटीज़ पर । शेष बन हिस्सों के साथ शीर्ष ।
युक्ति: यह सैंडविच टैको की तरह स्वाद लेता है लेकिन हैमबर्गर जैसा दिखता है । और आप इसे फास्ट-फूड ड्राइव-थ्रू में जाने में लगने वाले कम समय में टेबल पर रख सकते हैं ।