टैको बर्गर

टैको बर्गर
टैको बर्गर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 361 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अगर आपके हाथ में तेज चेडर चीज़, लेट्यूस, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक है सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो टैको बर्गर, टैको बर्गर, तथा टैको बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मांस और 1/4 कप साल्सा मिलाएं। मांस के मिश्रण को 4 (1/2-इंच-मोटी) पैटीज़ में आकार दें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटीगरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
2
गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें ।
3
पैटीज़ जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 से 5 मिनट पकाना ।
4
पैन से निकालें; कागज तौलिये पर नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
5
प्रत्येक बन के निचले आधे हिस्से पर 2 बड़े चम्मच रिफाइंड बीन्स फैलाएं । प्रत्येक के ऊपर 1/4 कप कटा हुआ सलाद, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ टमाटर और 2 बड़े चम्मच कटा हुआ पनीर डालें । एक मांस पैटी के साथ प्रत्येक शीर्ष । चम्मच शेष 1/4 कप साल्सा समान रूप से पैटीज़ पर । शेष बन हिस्सों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितफिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
Refried सेमRefried सेम
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
6
युक्ति: यह सैंडविच टैको की तरह स्वाद लेता है लेकिन हैमबर्गर जैसा दिखता है । और आप इसे फास्ट-फूड ड्राइव-थ्रू में जाने में लगने वाले कम समय में टेबल पर रख सकते हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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