टैको बर्गर

टैको बर्गर
टैको बर्गर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 361 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अगर आपके हाथ में तेज चेडर चीज़, लेट्यूस, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक है सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो टैको बर्गर, टैको बर्गर, तथा टैको बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मांस और 1/4 कप साल्सा मिलाएं। मांस के मिश्रण को 4 (1/2-इंच-मोटी) पैटीज़ में आकार दें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें ।
3
पैटीज़ जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 से 5 मिनट पकाना ।
4
पैन से निकालें; कागज तौलिये पर नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
प्रत्येक बन के निचले आधे हिस्से पर 2 बड़े चम्मच रिफाइंड बीन्स फैलाएं । प्रत्येक के ऊपर 1/4 कप कटा हुआ सलाद, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ टमाटर और 2 बड़े चम्मच कटा हुआ पनीर डालें । एक मांस पैटी के साथ प्रत्येक शीर्ष । चम्मच शेष 1/4 कप साल्सा समान रूप से पैटीज़ पर । शेष बन हिस्सों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितफिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
Refried सेमRefried सेम
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
6
युक्ति: यह सैंडविच टैको की तरह स्वाद लेता है लेकिन हैमबर्गर जैसा दिखता है । और आप इसे फास्ट-फूड ड्राइव-थ्रू में जाने में लगने वाले कम समय में टेबल पर रख सकते हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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