टेक्स-मेक्स चिली

टेक्स-मेक्स चिली
नुस्खा टेक्स मेक्स मिर्च के बारे में अपने अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 6 घंटे और 20 मिनट. अपना फिगर देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 493 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, और 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा कार्य करता है 12. के लिये $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक उचित मूल्य के मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीफ स्टू मांस, मिर्च पाउडर, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टेक्स-मेक्स बर्गर, क्रीमी टेक्स-मेक्स पास्ता सलाद, और टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, बैचों में तेल में ब्राउन बीफ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
3
6-क्यूटी में स्थानांतरण। धीमी कुकर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
बीन्स, टोमैटो सॉस, टमाटर, पानी, टमाटर का पेस्ट और सालसा वर्डे और सीज़निंग डालें । ढककर कम से कम 6-8 घंटे या मांस के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्देकैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
5
पनीर और सीताफल के साथ प्रत्येक सेवारत गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें

सामग्री

1केजीएसबीफ स्टू मांसबीफ स्टू मांस1केजीएसप्रत्येक डिब्बे) किडनी बीन्स, धोया और सूखाप्रत्येक डिब्बे) किडनी बीन्स, धोया और सूखा1केजीएसप्रत्येक डिब्बे) टमाटर सॉसप्रत्येक डिब्बे) टमाटर सॉस397हैबेनेरो मिर्चटमाटर diced कर सकते हैं, undrainedटमाटर diced कर सकते हैं, undrained1कसा हुआ परमेसन चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो12थोड़ी सी कटी हुई तोरीकटा हुआ चेडर पनीर और कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ चेडर पनीर और कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1लिफाफामिर्च मसालामिर्च मसाला2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे कीमा बनाया हुआ प्याजसूखे कीमा बनाया हुआ प्याज3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्देकैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे170हैबेनेरो मिर्चटमाटर का पेस्ट कर सकते हैंटमाटर का पेस्ट कर सकते हैं2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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