टेक्स-मेक्स टूना सलाद

टेक्स-मेक्स टूना सलाद
ग्लूटेन मुक्त और पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम की आवश्यकता है? टेक्स-मेक्स टूना सलाद आजमाने के लिए एक शानदार रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है । $1.26 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 14% कवर करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 14 ग्राम प्रोटीन , 12 ग्राम वसा और कुल 252 कैलोरी होती हैं। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह रेसिपी आजमाई। Allrecipes की इस रेसिपी में पिसा जीरा, टूना , अजवाइन और क्रीम की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 53% का ठोस स्पूनकुलर स्कोर मिलता है।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में ट्यूना, जैतून, हरी प्याज और अजवाइन को मिलाएं; एक साथ मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़, वैकल्पिक1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़, वैकल्पिक
2
एक मध्यम कटोरे में साल्सा, खट्टी क्रीम और जीरा को एक साथ फेंटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 मध्यम आकार की पीली शिमला मिर्च, लंबाई में आधी कटी हुई, बीज निकाली हुई1 मध्यम आकार की पीली शिमला मिर्च, लंबाई में आधी कटी हुई, बीज निकाली हुई
1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़, वैकल्पिक1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़, वैकल्पिक
3
ट्यूना मिश्रण पर डालें; हल्के से मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
4
टैको शैल्स को कटे हुए सलाद के पत्तों से ढकें और शैल्स में ट्यूना मिश्रण डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दर्जनदर्जन
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
(अनुशंसित: A1 सॉस)(अनुशंसित: A1 सॉस)
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
5
यदि चाहें तो अतिरिक्त साल्सा डालें या ऊपर से अतिरिक्त खट्टी क्रीम डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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