टेक्स-मेक्स टॉर्टिला टॉर्टे

टेक्स-मेक्स टॉर्टिला टॉर्टे
अगर $ 1.87 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, टेक्स-मेक्स टॉर्टिला टोर्टे एक उत्कृष्ट हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 452 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मिर्च, क्रीम, चेडर चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टेक्स-मेक्स बर्गर, मलाईदार टेक्स-मेक्स पास्ता सलाद, तथा टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9 इंच ग्लास पाई प्लेट के नीचे स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पाई प्लेट के नीचे 1 टॉर्टिला रखें; 1/2 कप मिर्च के साथ समान रूप से फैलाएं और 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के । परतों को दो बार दोहराएं, प्रत्येक परत को टॉर्टिला से शुरू करें । शेष टॉर्टिला के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
3
पन्नी के साथ कवर; 20 मिनट सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
5
लगभग 10 मिनट तक या अच्छी तरह से गर्म होने तक और पनीर के पिघलने तक खुला बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
काटने से 5 मिनट पहले खड़े होने दें । सर्व करने के लिए 4 वेजेज में काट लें । 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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