टेक्स-मेक्स बटरनट बिस्क

टेक्स-मेक्स बटरनट बिस्क
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टेक्स-मेक्स बटरनट बिस्क को आज़माएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.27 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 160 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास बटरनट स्क्वैश, लहसुन लौंग, नमक, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टेक्स-मेक्स बर्गर, मलाईदार टेक्स-मेक्स पास्ता सलाद, तथा टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी 2 से 3 मिनट या निविदा तक एक डच ओवन में गर्म तेल में प्याज और लहसुन को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
स्क्वैश और अगले 3 सामग्री जोड़ें, और 1 मिनट पकाना; शोरबा और बवासीर में हलचल । ढककर उबाल लें। गर्मी को कम करें, और 20 से 25 मिनट या स्क्वैश कांटा-निविदा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
कतरन चाकूकतरन चाकू
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
3
गर्मी से निकालें, और टॉर्टिला के टुकड़ों में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
4
15 मिनट ठंडा होने दें । प्रक्रिया मिश्रण, बैचों में, एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में चिकनी होने तक, आवश्यकतानुसार पक्षों को खुरचने के लिए रोकना । डच ओवन में स्क्वैश मिश्रण लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
आधा-आधा में हिलाओ, और मध्यम गर्मी पर 2 से 3 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाना ।
6
गार्निश, अगर वांछित।
7
नोट: सूप को सीधे डच ओवन में हाथ से आयोजित ब्लेंडर के साथ भी संसाधित किया जा सकता है । हमने पतले कटा हुआ रूट सब्जी चिप्स के लिए टेरा स्टिक्स के साथ परीक्षण किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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