टैंगो टमाटर
टैंगो टमाटर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.65 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 375 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 27g वसा की. अगर आपके हाथ में प्याज, परमेसन, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मोटे नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मैंगो टैंगो, मैंगो टैंगो, तथा टैंगो Joes समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
प्रत्येक टमाटर के शीर्ष तीसरे काट लें । बीज, रस और गूदे को बाहर निकालें और त्यागें । एक तरफ सेट करें । टमाटर के ऊपर से काट लें और अलग रख दें ।
में मध्यम nonstick लंबे दस्ते की कड़ाही, saute चोरिजो या सॉसेज, जैतून का तेल में इसे तोड़ने, एक चम्मच के साथ यह रसोइयों के रूप में. जब सब कुछ ब्राउन हो जाए, तो कड़ाही में प्याज डालें और नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
लहसुन, अजवाइन, और पोब्लानो काली मिर्च जोड़ें और एक और 2 मिनट के लिए पकाना, अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए सरगर्मी ।
आरक्षित कटा हुआ टमाटर टॉप, नमक और काली मिर्च डालें और एक और मिनट के लिए हिलाएं ।
गर्मी से कड़ाही निकालें ।
2 बड़े चम्मच सीताफल, ब्रेड क्रम्ब्स और काली मिर्च जैक चीज़ में मिलाएं । एक बड़े चम्मच का उपयोग करके, टमाटर में सामान मिश्रण, मजबूती से पैकिंग । परमेसन के साथ शीर्ष और तेल वाले बेकिंग डिश में टमाटर रखें ।
गर्म होने तक बेक करें और पनीर सुनहरा हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
शेष 1 बड़ा चम्मच सीताफल के साथ छिड़के और परोसें ।