टूना और अदरक बर्गर

ट्यूनन और जिंजर बर्गर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 473 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। 20 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास अदरक, मोटे समुद्री नमक, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । यह एक है यथोचित कीमत अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो अदरक-सरसों मेयोनेज़ के साथ टूना बर्गर, गाजर-अदरक की चटनी के साथ टूना बर्गर, तथा वसाबी अदरक मेयो के साथ टूना बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में सरसों, वसाबी और 1 टीस्पून पानी मिलाएं ।
एक खाद्य प्रोसेसर में सरसों का मिश्रण, अदरक, लहसुन, 1 1/2 बड़ा चम्मच मूंगफली का तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं; पेस्टेलिक तक पल्स; वसाबी मेयो को अलग रख दें ।
टूना और पल्स जोड़ें जब तक कि संयुक्त न हो । टूना मिश्रण को 4 पैटीज़ में डालें और कम से कम 1 घंटे और 24 घंटे तक ठंडा करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । नरम और हल्के भूरे रंग तक, 10 मिनट तक भूनें; एक तरफ सेट करें । [आप उथले को 24 घंटे तक ठंडा भी कर सकते हैं और परोसने से ठीक पहले उन्हें गर्म कर सकते हैं । ]
उच्च गर्मी पर उच्च या सेट ग्रिल पैन के लिए हीट ग्रिल । 1 बड़ा चम्मच मूंगफली के तेल के साथ बर्गर रगड़ें; वांछित दान के लिए ग्रिल, मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट । बन्स को हल्का टोस्ट होने तक ग्रिल करें ।
प्रत्येक बन के निचले आधे हिस्से पर वसाबी मेयो फैलाएं, 1/4 सॉटेड उथले के साथ शीर्ष, अरुगुला के साथ गार्निश करें, यदि वांछित हो, और बर्गर और बन के शीर्ष आधे हिस्से के साथ समाप्त करें ।
एक कटोरे में सरसों, वसाबी और 1 टीस्पून पानी मिलाएं ।
एक खाद्य प्रोसेसर में सरसों का मिश्रण, अदरक, लहसुन, 1 1/2 बड़ा चम्मच मूंगफली का तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं; पेस्टेलिक तक पल्स; वसाबी मेयो को अलग रख दें ।
टूना और पल्स जोड़ें जब तक कि संयुक्त न हो । टूना मिश्रण को 4 पैटीज़ में डालें और कम से कम 1 घंटे और 24 घंटे तक ठंडा करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । नरम और हल्के भूरे रंग तक, 10 मिनट तक भूनें; एक तरफ सेट करें । [आप उथले को 24 घंटे तक ठंडा भी कर सकते हैं और परोसने से ठीक पहले उन्हें गर्म कर सकते हैं । ]
उच्च गर्मी पर उच्च या सेट ग्रिल पैन के लिए हीट ग्रिल । 1 बड़ा चम्मच मूंगफली के तेल के साथ बर्गर रगड़ें; वांछित दान के लिए ग्रिल, मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट । बन्स को हल्का टोस्ट होने तक ग्रिल करें ।
प्रत्येक बन के निचले आधे हिस्से पर वसाबी मेयो फैलाएं, 1/4 सॉटेड उथले के साथ शीर्ष, अरुगुला के साथ गार्निश करें, यदि वांछित हो, और बर्गर और बन के शीर्ष आधे हिस्से के साथ समाप्त करें ।