टूना - और आलू-भरवां एंको चिल्स
टूना - और आलू-भरवां एंको बवासीर के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 754 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेयोनेज़, अहितुना स्टेक, एवोकैडो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सजा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है स्ट्रॉबेरी टक्सीडो और बादाम क्रंच पुडिंग पैराफिट्स एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो टूना - और आलू-भरवां एंको चिल्स, आलू - और कोरिज़ो-भरवां एंको चिल्स, तथा भरवां एंको चिल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम सॉस पैन में उबालने के लिए 3 कप पानी और पिलोनसिलो लाएं ।
सफेद सिरका, कैनेला और नमक डालें; पिलोनसिलो के घुलने तक उबालें, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 1 मिनट ।
बवासीर जोड़ें और नरम होने तक भिगोएँ, कभी-कभी डूबने के लिए दबाएं, लगभग 1 घंटा; नाली । पैट बवासीर सूखी; लंबाई में भट्ठा और बीज हटा दें ।
उबलते नमकीन पानी के बर्तन में लाल चमड़ी वाले आलू को पकाएं जब तक कि कटार आसानी से केंद्रों को छेद न दे, लगभग 35 मिनट ।
नाली। आलू को 1 इंच के क्यूब्स में ठंडा, छीलें और काटें ।
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । नमक के साथ सीजन टूना । किनारों पर हल्के भूरे रंग तक ग्रिल करें लेकिन केंद्र में गुलाबी, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट ।
टूना को 1 इंच के क्यूब्स में काटें ।
बड़े कटोरे में 1/4 कप तेल और अगले 5 अवयवों को एक साथ मिलाएं । आलू और टूना में मोड़ो । नमक के साथ सीजन । टूना-आलू के मिश्रण के साथ बवासीर भरें ।
मध्यम कटोरे में शेष 1/4 कप तेल, सेब साइडर सिरका, और सीताफल । नमक के साथ सीजन । बड़े कटोरे में, 2 बड़े चम्मच विनैग्रेट के साथ साग को कोट करने के लिए टॉस करें । प्लेटों के बीच सलाद को विभाजित करें । बवासीर और एवोकैडो स्लाइस के साथ शीर्ष; शेष विनिगेट में से कुछ के साथ बूंदा बांदी ।
* मैक्सिकन कच्ची चीनी को कठोर शंकु के आकार का । छोटे टुकड़ों को कभी-कभी पनोचा लेबल किया जाता है । यदि न तो उपलब्ध है, तो पैक्ड डार्क ब्राउन शुगर का विकल्प और बराबर वजन ।
** मैक्सिकन दालचीनी एक नाजुक, फूलों के स्वाद के साथ चिपक जाती है ।