टूना और ताजा टमाटर सॉस के साथ स्पेगेटी
ट्यूनन और ताजा टमाटर सॉस के साथ स्पेगेटी एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 705 कैलोरी. के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, रेड-वाइन सिरका, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो टूना और टमाटर सॉस के साथ स्पेगेटी (स्पेगेटी अल टोनो ई पोमोडोरो), ताजा टमाटर सॉस के साथ स्पेगेटी, तथा ताजा टमाटर सॉस के साथ एक पॉट स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, टमाटर, तेल, लहसुन, तुलसी, सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, स्पेगेटी को लगभग 12 मिनट तक पकाएं ।
टूना और टमाटर के मिश्रण के साथ पास्ता को सूखा और टॉस करें ।
विविधताएं: ताजा टमाटर सॉस के साथ स्पेगेटी: टूना को छोड़ दें । मसालेदार टमाटर अपने दम पर एक स्वादिष्ट सॉस बनाते हैं ।
सामन और ताजा टमाटर सॉस के साथ स्पेगेटी: टूना को छोड़ दें । 1 बड़ा चम्मच खाना पकाने के तेल के साथ 1 पाउंड त्वचा रहित सामन पट्टिका का कोट करें और 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च के साथ छिड़के । पट्टिका की मोटाई के आधार पर, सामन को मुश्किल से 3 से 5 मिनट तक उबालें । सामन को फ्लेक करें और पास्ता के साथ टॉस करें ।
झींगा और ताजा टमाटर सॉस के साथ स्पेगेटी: टूना को छोड़ दें ।
खाना पकाने के समय के अंतिम 1 मिनट के दौरान स्पेगेटी में 1 पाउंड कच्चे मध्यम गोले वाले चिंराट जोड़ें ।
शराब की सिफारिश: टूना के आक्रामक स्वाद से मेल खाने के लिए एक अम्लीय और तीव्र स्वाद वाली सफेद शराब की तलाश करें, जैसे कि कैलिफोर्निया से घास का सॉविनन ब्लैंक ।