टूना गार्डन पुलाव

टूना गार्डन पुलाव
टूना गार्डन पुलाव एक है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.68 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21g प्रोटीन की, 11g वसा की, और कुल का 384 कैलोरी. 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. लहसुन, अजवाइन, आलू लीक सूप, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो गार्डन टूना पिघला देता है, गार्डन टूना सलाद, तथा गार्डन टूना सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 2 चौथाई गेलन पुलाव डिश को हल्का चिकना कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
ओवनओवन
2
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें, पेनी पास्ता डालें, और 10 मिनट या अल डेंटे तक पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PennePenne
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
प्याज में मिलाएं और 5 मिनट पकाएं । अजवाइन और घंटी मिर्च में हिलाओ और एक और पांच मिनट के लिए खाना बनाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
5
लहसुन, नमक और काली मिर्च में मिलाएं और 3 मिनट पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लहसुनलहसुन
6
शेरी में डालो; केल में हलचल और कवर । आँच को मध्यम कर दें और 5 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि कली मुरझा न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरीशेरी
केलकेल
7
एक बड़े कटोरे में वोक मिश्रण को स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
8
पका हुआ पास्ता, सूप, सब्जी शोरबा और टूना में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी शोरबासब्जी शोरबा
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
सूपसूप
टूनाटूना
9
तैयार पुलाव डिश में मिश्रण डालो । मोज़ेरेला की एक परत के साथ शीर्ष पर ब्रेड क्रम्ब्स की एक परत होती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
10
25 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में खुला सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

170हैबेनेरो मिर्चटूना पानी में पैक, सूखाटूना पानी में पैक, सूखा2ओइनियनअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ400हैबेनेरो मिर्चआलू लीक सूपआलू लीक सूप2लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल6थोड़ी सी कटी हुई तोरीपिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसारपिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार227हैबेनेरो मिर्चकाले, उपजी हटा दिया और कटा हुआ छोड़ देता हैकाले, उपजी हटा दिया और कटा हुआ छोड़ देता है1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्चpenne पास्ताpenne पास्ता1लाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजड़ी बूटी अनुभवी रोटी के टुकड़ोंजड़ी बूटी अनुभवी रोटी के टुकड़ों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीरकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

Merlot, Pinot Noir, और गुलाब शराब कर रहे हैं के लिए महान विकल्प टूना. हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप की कोशिश कर सकते Darioush हस्ताक्षर Merlot. समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 69 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Darioush हस्ताक्षर Merlot
Darioush हस्ताक्षर Merlot
मध्यम 2008 के बढ़ते मौसम में थोड़ी मात्रा में परिपक्व, अत्यधिक केंद्रित मर्लोट की उपज हुई । परिणामी शराब घने, अभिव्यंजक अंधेरे फल– काले रास्पबेरी, चेरी और सूखे अंजीर की एक प्रोफ़ाइल प्रदान करती है जो अंधेरे कोको, नद्यपान और कोला के एक तंग कोर द्वारा समर्थित है । मीठे, रसीले टैनिन बनावट की जटिलता को जोड़ते हैं, जबकि एक सुंदर, लंबे फिनिश से मेंहदी, दालचीनी और ग्राहम क्रैकर के नोटों का पता चलता है । मिश्रण: 90% Merlot, 5% Cabernet सॉविनन, 5% Cabernet फ्रैंक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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