टूना गार्डन पुलाव
टूना गार्डन पुलाव एक है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.68 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21g प्रोटीन की, 11g वसा की, और कुल का 384 कैलोरी. 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. लहसुन, अजवाइन, आलू लीक सूप, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो गार्डन टूना पिघला देता है, गार्डन टूना सलाद, तथा गार्डन टूना सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 2 चौथाई गेलन पुलाव डिश को हल्का चिकना कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पुलाव पकवान]()
पुलाव पकवान![ओवन]()
ओवन
पुलाव पकवान
ओवन2
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें, पेनी पास्ता डालें, और 10 मिनट या अल डेंटे तक पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Penne]()
Penne![पानी]()
पानी
Penne
पानीउपकरण आप उपयोग करेंगे![पॉट]()
पॉट
पॉट3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन![5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल]()
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
फ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल4
प्याज में मिलाएं और 5 मिनट पकाएं । अजवाइन और घंटी मिर्च में हिलाओ और एक और पांच मिनट के लिए खाना बनाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बेल मिर्च]()
बेल मिर्च![अजवाइन]()
अजवाइन![प्याज]()
प्याज
बेल मिर्च
अजवाइन
प्याज5
लहसुन, नमक और काली मिर्च में मिलाएं और 3 मिनट पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च![लहसुन]()
लहसुन
नमक और काली मिर्च
लहसुन6
शेरी में डालो; केल में हलचल और कवर । आँच को मध्यम कर दें और 5 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि कली मुरझा न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![शेरी]()
शेरी![केल]()
केल
शेरी
केल7
एक बड़े कटोरे में वोक मिश्रण को स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा![5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल]()
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
कटोरा5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल8
पका हुआ पास्ता, सूप, सब्जी शोरबा और टूना में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सब्जी शोरबा]()
सब्जी शोरबा![पका हुआ पास्ता]()
पका हुआ पास्ता![सूप]()
सूप![टूना]()
टूना
सब्जी शोरबा
पका हुआ पास्ता
सूप
टूना
ब्रेडक्रंब
मोत्ज़ारेलाउपकरण
सामग्री
1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![टूना पानी में पैक, सूखा]()
टूना पानी में पैक, सूखा2ओइनियन![अजवाइन, कटा हुआ]()
अजवाइन, कटा हुआ4001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![आलू लीक सूप]()
आलू लीक सूप2लौंग![लहसुन, कुचल]()
लहसुन, कुचल6झींगा और शिरायुक्त![पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार]()
पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![काले, उपजी हटा दिया और कटा हुआ छोड़ देता है]()
काले, उपजी हटा दिया और कटा हुआ छोड़ देता है12 चम्मच लहसुन पाउडर![1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन]()
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![penne पास्ता]()
penne पास्ता1![लाल शिमला मिर्च, कटी हुई]()
लाल शिमला मिर्च, कटी हुई6झींगा और शिरायुक्त![नमक, स्वाद के लिए]()
नमक, स्वाद के लिए791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जड़ी बूटी अनुभवी रोटी के टुकड़ों]()
जड़ी बूटी अनुभवी रोटी के टुकड़ों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार]()
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर]()
कटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ]()
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
टूना पानी में पैक, सूखा2ओइनियन
अजवाइन, कटा हुआ4001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
आलू लीक सूप2लौंग
लहसुन, कुचल6झींगा और शिरायुक्त
पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
काले, उपजी हटा दिया और कटा हुआ छोड़ देता है12 चम्मच लहसुन पाउडर
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
प्याज, कटा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
penne पास्ता1
लाल शिमला मिर्च, कटी हुई6झींगा और शिरायुक्त
नमक, स्वाद के लिए791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जड़ी बूटी अनुभवी रोटी के टुकड़ों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआअनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब
Merlot, Pinot Noir, और गुलाब शराब कर रहे हैं के लिए महान विकल्प टूना. हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप की कोशिश कर सकते Darioush हस्ताक्षर Merlot. समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 69 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Darioush हस्ताक्षर Merlot
मध्यम 2008 के बढ़ते मौसम में थोड़ी मात्रा में परिपक्व, अत्यधिक केंद्रित मर्लोट की उपज हुई । परिणामी शराब घने, अभिव्यंजक अंधेरे फल– काले रास्पबेरी, चेरी और सूखे अंजीर की एक प्रोफ़ाइल प्रदान करती है जो अंधेरे कोको, नद्यपान और कोला के एक तंग कोर द्वारा समर्थित है । मीठे, रसीले टैनिन बनावट की जटिलता को जोड़ते हैं, जबकि एक सुंदर, लंबे फिनिश से मेंहदी, दालचीनी और ग्राहम क्रैकर के नोटों का पता चलता है । मिश्रण: 90% Merlot, 5% Cabernet सॉविनन, 5% Cabernet फ्रैंककठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर60
संबंधित व्यंजनों
बेक्ड हॉर्सरैडिश सैल्मन
मसालेदार समुद्री भोजन स्टू
दो बार पके हुए झींगा भरवां आलू
दो लोगों के लिए दक्षिण-पश्चिम शैली का कॉड
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
9 फरवरी को मुंह में पानी ला देने वाले स्लाइस और मजेदार तथ्यों के साथ राष्ट्रीय पिज्जा दिवस मनाएं
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
