टूना तबौली
टूना तबौली एक डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 639 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और बेल-पके हुए टमाटर, जैतून के तेल में जी कैन ट्यूनन, लेबनानी ककड़ी, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो तबौली, तबौली, तथा तबौली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में फटा हुआ गेहूं रखें और उबलते पानी से ढक दें । 1012 मिनट या निविदा तक खड़े होने की अनुमति दें ।
किसी भी अतिरिक्त पानी को निचोड़ते हुए, अच्छी तरह से छान लें ।
एक बाउल में डालें, टूना डालें और मिलाएँ combine.In एक अलग कटोरा ककड़ी, टमाटर, जैतून, तुलसी, नमक और काली मिर्च को मिलाएं और मिश्रण करने के लिए टॉस करें । सेवा करने के लिए, और जैतून का तेल और सिरका के साथ सलाद बूंदा बांदी । आप इसे नींबू के वेजेज और पुदीने की पत्तियों के साथ भी परोस सकते हैं ।