टूना पुट्टनेस्का

टूना पुट्टनेस्का
टूना पुट्टनेस्का को लगभग आवश्यकता होती है 18 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 767 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास ईवो, एक उदार जैतून, वर्माउथ और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक है बल्कि सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो टूना पुट्टनेस्का, टूना पुट्टनेस्का के साथ पेनी, तथा टूना पुट्टनेस्कैन और पेनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर पानी का एक बड़ा बर्तन रखें और उबाल लें । पानी को नमक करें और पेन को अल डेंटे में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PennePenne
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
इस बीच, मध्यम आँच पर पैन ईवो के 3 मोड़ के साथ एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें, एक मिनट या 2 पकाएँ, फिर टूना डालें और इसे अपने चम्मच से तोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
4
जैतून और केपर्स जोड़ें, एक मिनट या 2 और पकाएं, फिर वर्माउथ या व्हाइट वाइन जोड़ें; हलचल और एक मिनट नीचे पकाना । यदि पूरे टमाटर का उपयोग कर रहे हैं, तो एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर रखें, एक लकड़ी के चम्मच के साथ टमाटर को कुचल दें, फिर पैन में टमाटर और उनका रस जोड़ें । अन्यथा, सूखे टमाटर और रस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
वरमाउथवरमाउथ
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
अजमोद, ज़ेस्ट और काली मिर्च जोड़ें, फिर सॉस को कुछ मिनट और उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
6
सॉस में स्टार्च पास्ता-खाना पकाने के पानी के कुछ जोड़े जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
7
पास्ता को सूखा लें, कड़ाही में डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
8
कुछ अच्छी क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल

सामग्री

794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपूरे या diced टमाटर (की सिफारिश की: San Marzano)पूरे या diced टमाटर (की सिफारिश की: San Marzano)32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकेपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा4झींगा और शिरायुक्तCrusty रोटीCrusty रोटी32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चईवो, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलईवो, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1मुट्ठी भरएक उदार ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्ते, कटा हुआएक उदार ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्ते, कटा हुआ6बड़ी लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स1मुट्ठी भरएक उदार काला जैतून (गीता, कलामाता या तेल-ठीक), खड़ा और कटा हुआएक उदार काला जैतून (गीता, कलामाता या तेल-ठीक), खड़ा और कटा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसpenne पास्ताpenne पास्ता1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक312जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसडिब्बे (प्रत्येक के बारे में) तेल या पानी में इतालवी टूना, अच्छी तरह से सूखाडिब्बे (प्रत्येक के बारे में) तेल या पानी में इतालवी टूना, अच्छी तरह से सूखा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद वरमाउथ या 1/2 कप सूखी सफेद शराब-यह नेत्रगोलकसफेद वरमाउथ या 1/2 कप सूखी सफेद शराब-यह नेत्रगोलक

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप यांगरान एस्टेट अपीलीय श्रृंखला मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
यांगरा एस्टेट अपीलीय श्रृंखला मर्लोट
यांगरा एस्टेट अपीलीय श्रृंखला मर्लोट
"युवा और जीवंत अब, ताजा अम्लता के एक महान विस्फोट के साथ, लेकिन फलों के स्कैड्स के साथ । मीठी चेरी, ब्लैकबेरी और बेर के स्वाद की लहरों के साथ तालू पर विस्फोट होता है । टैनिन मोटे और फैंसी होते हैं । यह एक एगर है लेकिन युवा जीवंतता को याद करना शर्म की बात होगी । "- शराब उत्साहीपके बेर और जंगली बेरी की गहरी सुगंध इस प्यारी शराब में मसालेदार जायफल के संकेत द्वारा प्रतिष्ठित हैं । तालू पर, बहुत सारे मीठे काले फल होते हैं, जो जटिल मसाले और टोस्ट ओक के साथ सूक्ष्म रूप से स्तरित होते हैं । समृद्ध और सुस्वाद, शराब नरम टैनिन और लंबे समय तक चलने वाले स्वाद की एक सुरुचिपूर्ण छाप के साथ खत्म होती है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार18 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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