टूना पोलपेटे और पेने के साथ पुट्टानेस्का

टूना पोलपेटे और पेने के साथ पुट्टानेस्का
टूना पोलपेटे और पेने के साथ पुट्टानेस्का सिर्फ डेयरी मुक्त और पेस्केटेरियन रेसिपी हो सकती है जिसकी आपको तलाश है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सर्विंग 863 कैलोरी , 50 ग्राम प्रोटीन और 24 ग्राम वसा है। $5.52 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 47% कवर करती है । यह आपको Foodnetwork द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। ब्रेड क्रम्ब्स का मिश्रण, 6 एंकोवी , तुलसी के पत्ते , और कुछ अन्य सामग्री, इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त हैं। यह भूमध्यसागरीय भोजन के प्रशंसकों के लिए एक महंगी रेसिपी है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
एक बड़े बर्तन में नमकीन पानी को तेज आंच पर उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआस्पेनिश प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
पास्ता डालें और अल डेंटे तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4
पानी निकाल लें और गर्म रखें।
5
एक बड़े कड़ाही में मध्यम आंच पर एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल गर्म करें, उसमें एन्कोवीज डालें और पिघलने तक तेल में मिलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुट्ठी भर मुठ्ठी भर पार्मिगिनाओ-रेजिआनोमुट्ठी भर मुठ्ठी भर पार्मिगिनाओ-रेजिआनो
इटालियन अजमोद, मोटा कटा हुआ 1/2 कपइटालियन अजमोद, मोटा कटा हुआ 1/2 कप
3 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल और 4 बड़े चम्मच3 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल और 4 बड़े चम्मच
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े स्पेनिश प्याज, आठवें हिस्से में कटे हुए2 बड़े स्पेनिश प्याज, आठवें हिस्से में कटे हुए
6
लहसुन डालें, आँच धीमी करें और कुछ मिनट तक भूनें। टमाटर को मसलकर मिलाएँ, फिर स्टॉक मिलाएँ। थोड़ी काली मिर्च डालें, केपर्स और जैतून डालें और कुछ मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए4 पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
7
जब सॉस उबल रहा हो, तो ट्यूना को टुकड़ों में काट लें और फ़ूड प्रोसेसर में पीसकर दरदरा मिश्रण बना लें। अंडे, ब्रेड क्रम्ब्स और अजमोद को पीस लें और थोड़ा नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद बढ़ाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
कुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनोकुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनो
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआजैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
8
ट्यूना मिश्रण को प्रोसेसर से निकालकर एक कटोरे में डालें और उसमें थोड़ा सा जैतून का तेल डालें। अच्छी तरह मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
9
तेल डालने से गेंदें बनाते समय मिश्रण आपके हाथों में चिपकेगा नहीं।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 प्लम तक8 प्लम तक
3 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल और 4 बड़े चम्मच3 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल और 4 बड़े चम्मच
10
ट्यूना को छोटे-छोटे गोले में रोल करें और सॉस में डालें। बर्तन को ढक दें और ट्यूना बॉल्स को सॉस में लगभग 4 से 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
8 प्लम तक8 प्लम तक
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
11
पास्ता को एक सर्विंग बाउल में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
12
ट्यूना और सॉस डालें, अच्छी तरह मिलाएं और कटी हुई तुलसी से सजाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टूना स्टेकटूना स्टेक56 एंकोवी के लिए, लाल मिर्च के साथ जार में, अगर सादे एंकोवी 1 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ते हैं6 एंकोवी के लिए, लाल मिर्च के साथ जार में, अगर सादे एंकोवी 1 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ते हैं121 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।तुलसी के पत्ते, कटा हुआतुलसी के पत्ते, कटा हुआ121 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।तुलसी के पत्ते, कटा हुआतुलसी के पत्ते, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च541 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर (की सिफारिश की: San Marzano)टमाटर (की सिफारिश की: San Marzano)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकुछ केपर्स, सूखाकुछ केपर्स, सूखा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण1मुट्ठी भरएक फ्लैट पत्ती अजमोद, बारीक कटा हुआएक फ्लैट पत्ती अजमोद, बारीक कटा हुआ4बड़ी लौंगलहसुन, कसा हुआ या बारीक कटा हुआलहसुन, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ541 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ट्यूना के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ट्यूना के लिए और अधिक1मुट्ठी भरएक खड़ा काला जैतून, तेल ठीक या कलामाता, कटा हुआएक खड़ा काला जैतून, तेल ठीक या कलामाता, कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।penne (की सिफारिश की: Barilla या de Cecco ठीक)penne (की सिफारिश की: Barilla या de Cecco ठीक)4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक2441 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन या समुद्री भोजन स्टॉकचिकन या समुद्री भोजन स्टॉक
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
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