टूना साल्सा के साथ स्टेक

साल्सा के साथ टूना स्टेक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 279 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 6.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नीबू का रस, पिसा हुआ धनिया, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें लें । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो मैंगो साल्सा के साथ ग्रिल्ड टूना स्टेक, नारंगी साल्सा (या टूना)के साथ समुद्री बास स्टेक, तथा नारंगी साल्सा (या टूना)के साथ समुद्री बास स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सालसा के लिए, एक कटोरी में, गाजर, आम, नीबू का रस, चिव्स, 1/8 चम्मच नमक, 1/8 चम्मच काली मिर्च, धनिया और जीरा मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
शेष नमक और काली मिर्च के साथ ट्यूना स्टेक छिड़कें ।
लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को गीला करें और ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें । ग्रिल टूना, कवर, मध्यम गर्मी पर या विवाद 4 में । गर्मी से प्रत्येक तरफ 5-7 मिनट के लिए या मध्यम-दुर्लभ या केंद्र में थोड़ा गुलाबी होने तक ।