टोफू, एवोकैडो और स्नो मटर के साथ सोबा नूडल्स

टोफू, एवोकैडो और स्नो मटर के साथ सोबा नूडल्स
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? टोफू, एवोकैडो और स्नो मटर के साथ सोबा नूडल्स कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 445 कैलोरी. के लिए $ 2.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एवोकाडो, चिव्स, चीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 13 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो रात का खाना आज रात: बादाम टोफू एक प्रकार का अनाज नूडल्स और बर्फ मटर के साथ, अदरक साइट्रस सोबा और स्नो मटर, तथा चिकन और बर्फ मटर के साथ हरी चाय में सोबन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1पका हुआ एवोकैडो, पिसा हुआ, छिलका हुआ और कटा हुआपका हुआ एवोकैडो, पिसा हुआ, छिलका हुआ और कटा हुआ0बंचचिव्स, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिव्स, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1अंग्रेजी ककड़ी, खुली, आधा क्रॉसवर्ड, फिर पतली स्ट्रिप्स में लंबाई में कटा हुआअंग्रेजी ककड़ी, खुली, आधा क्रॉसवर्ड, फिर पतली स्ट्रिप्स में लंबाई में कटा हुआ397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, 3/4-इंच क्यूब्स में काट लें और सूखा थपथपाएंपैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, 3/4-इंच क्यूब्स में काट लें और सूखा थपथपाएं1(दो इंच का टुकड़ा) ताजा अदरक, खुली और बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ(दो इंच का टुकड़ा) ताजा अदरक, खुली और बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ1सेरानो या जलापेनो चिली, बीज और बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआसेरानो या जलापेनो चिली, बीज और बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 3 नीबू)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 3 नीबू)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबर्फ मटर, पतले कटा हुआबर्फ मटर, पतले कटा हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज (सोबा नूडल्स के बारे मेंपैकेज (सोबा नूडल्स के बारे में591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईआसान
में तैयार13 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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