टोफू और चावल भरवां मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 528 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. के लिए $ 3.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। पिसी हुई मिर्च, टमाटर, संतरे की बेल मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ब्राउन राइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन राइस पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टोफू और चावल भरवां मिर्च, चावल-भरवां मिर्च, तथा बीफ और चावल भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बर्तन में चावल और पानी रखें और उबाल लें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 45 मिनट, या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें, और लहसुन और टोफू में हलचल करें । लगभग 5 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
1/4 कप मारिनारा सॉस में मिलाएं, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें, और टोफू को समान रूप से भूरा होने तक पकाना और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 लॉग (4 औंस) बकरी पनीर
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
4
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
एक लकड़ी के चम्मच या स्पैटुला का उपयोग करके, प्रत्येक काली मिर्च में चावल की एक समान मात्रा दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
6
शेष मारिनारा सॉस के साथ परत चावल, और 1/2 पनीर । टोफू को बराबर मात्रा में काली मिर्च के हिस्सों में दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लॉग (4 औंस) बकरी पनीर
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
7
प्रत्येक काली मिर्च पर 1 टमाटर का टुकड़ा रखें, और शेष मोज़ेरेला के साथ शीर्ष मिर्च । एक बेकिंग डिश में भरवां मिर्च की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
8
पनीर पिघलने तक, पहले से गरम ओवन में 25 मिनट सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
9
प्रत्येक व्यक्ति को प्रत्येक रंग काली मिर्च का 1/2 परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)