टोफू और बीफ के साथ लेट्यूस कप
टोफू और बीफ के साथ लेट्यूस कप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.47 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 288 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास ग्राउंड बीफ, कनोलन तेल, तिल का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 42 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे थाई तुलसी टोफू सलाद कप, लेट्यूस कप में मसालेदार चूना और हर्बड टोफू, तथा सलाद कप में एशियाई गोमांस.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक कटोरी में, मिर्च-लहसुन की चटनी, तिल का तेल, सोया सॉस, होइसिन सॉस, सिरका और शेरी को एक साथ फेंटें ।
टोफू को 1/2 इंच मोटे स्लैब में काटें और स्लाइस को कागज़ के तौलिये के ऊपर रखें । अधिक से अधिक पानी निकालने के लिए टोफू को मजबूती से थपथपाने के लिए अधिक कागज़ के तौलिये का उपयोग करें । इसमें लगभग 2 मिनट लगने चाहिए और लगभग 3 कागज़ के तौलिये का उपयोग करना चाहिए । सूखे टोफू को बारीक काटकर अलग रख दें ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही या अतिरिक्त बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
अदरक और स्कैलियन व्हाइट्स डालें और तब तक पकाएं जब तक कि स्कैलियन व्हाइट्स पारभासी न हो जाएं और अदरक सुगंधित न हो जाए, लगभग 2 से 3 मिनट ।
ग्राउंड बीफ़ और टोफू डालें और पकाएँ, हिलाएँ, जब तक कि बीफ़ अपारदर्शी न हो जाए और लगभग 4 से 5 मिनट तक पक जाए ।
आरक्षित सॉस जोड़ें। एक उबाल के लिए गर्मी कम करें और पकाना, सरगर्मी, एक अतिरिक्त 3 से 4 मिनट ।
पानी जोड़ें गोलियां और शामिल करने के लिए हलचल ।
भरने के साथ प्रत्येक सलाद पत्ता भरें ।
स्कैलियन साग, लाल मिर्च और मूंगफली के साथ गार्निश करके सर्व करें ।