टोफू और ब्रोकोली

एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? टोफू और ब्रोकली एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 2.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 190 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 12 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास शतावरी, सीप की चटनी, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं टोफू और चीनी ब्रोकोली, टोफू और ब्रोकोली के साथ नूडल्स, तथा पांच मसाले वाले टोफू के साथ ब्रोकोली.