टोफू बेनेडिक्ट शाकाहारी हॉलैंडाइस सॉस और घर का बना अंग्रेजी मफिन के साथ
शाकाहारी हॉलैंडाइस सॉस और घर का बना अंग्रेजी मफिन के साथ टोफू बेनेडिक्ट सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 18 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 297 कैलोरी. के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 306 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नींबू का रस, पालक, आधा ब्लॉक टोफू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी हॉलैंडाइस सॉस के साथ अंडे बेनेडिक्ट, अंडे बेनेडिक्ट-हॉलैंडाइस सॉस, तथा हॉलैंडाइस सॉस के साथ अंडे बेनेडिक्ट.
निर्देश
1
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में, धीरे से गर्म पानी को एक साथ फेंटें, चीनी को घोलने के लिए इतना स्वादिष्ट बादाम का दूध, चीनी और खमीर गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चम्मच शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच]()
2 बड़े चम्मच शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच![नींबू का रस, वैकल्पिक]()
नींबू का रस, वैकल्पिक![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)![1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)]()
1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
2 बड़े चम्मच शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
नींबू का रस, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)उपकरण आप उपयोग करेंगे![चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's]()
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ2
5 मिनट तक या झागदार होने तक खड़े रहने दें । इस बीच, एक दूसरे बाउल में मैदा और नमक को एक साथ छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
ओट्स (त्वरित या नियमित)
(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम3
पिघले हुए मार्जरीन को यीस्ट के मिश्रण में मिलाएं, इस बात का ध्यान रखें कि आपका मार्जरीन गुनगुना हो और गर्म न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![¼ ढेर सारा कप आटा]()
¼ ढेर सारा कप आटा![1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)]()
1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
¼ ढेर सारा कप आटा1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)4
आटा मिश्रण को कई परिवर्धन में जोड़ें, जब तक कि एक नरम न हो, हालांकि चिपचिपा नहीं, आटा । लोचदार होने तक गूंधें, फिर हल्के तेल वाले कटोरे में लौटें और 1 घंटे से 1-1/2 घंटे के लिए, या थोक में दोगुना होने तक कवर करें । चर्मपत्र कागज के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को लाइन करें और चर्मपत्र कागज को कॉर्नमील के साथ उदारता से छिड़कें । आटा नीचे पंच करें, लेकिन अधिक गूंध न करें । आटे को एक साफ काम की सतह पर पलट दें, और हल्के आटे वाले गोल बिस्किट कटर का उपयोग करके, आटे को हलकों में काट लें, मफिन को अपने काम के रूप में तैयार शीट पर रखें । एक साफ डिश टॉवल से ढककर 30 से 40 मिनट तक उठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)]()
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)![4-1/2 चम्मच कसा हुआ पार्मेसन चीज़]()
4-1/2 चम्मच कसा हुआ पार्मेसन चीज़![लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए]()
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)![पंच]()
पंच
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
4-1/2 चम्मच कसा हुआ पार्मेसन चीज़
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएओट्स (त्वरित या नियमित)
पंचउपकरण आप उपयोग करेंगे![देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न]()
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा![परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ]()
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
तला हुआ झींगा
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम5
300 एफ, या कम गर्मी पर हल्के तेल वाले ग्रिल को गर्म करें । मफिन को सावधानी से तवे पर रखें, और हर तरफ 10 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ6
अंग्रेजी मफिन को ठंडा करने के लिए वायर कूलिंग रैक में स्थानांतरित करें । प्लास्टिक ब्रेड बैग में स्टोर करें week.In एक मिश्रण का कटोरा, सभी अवयवों को मिलाएं और चिकना होने तक फेंटें । अपने सॉस को एक स्वाद दें और आवश्यकतानुसार मसाला समायोजित करें । टोफू को इंच मोटे स्लैब में काटें और एक पैन में भूनें । थोड़ा पेपरिका, नमक और लहसुन पाउडर के साथ सीजन । टोस्ट अंग्रेजी मफिन थोड़ा, शाकाहारी हैम या कनाडाई बेकन, टोफू स्लैब और शाकाहारी हॉलैंडाइस सॉस के साथ शीर्ष । वैकल्पिक रूप से टमाटर के स्लाइस और कुछ मुरझाए हुए पालक के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Hollandaise सॉस]()
Hollandaise सॉस![½ चम्मच नमक]()
½ चम्मच नमक![कनाडाई बेकन]()
कनाडाई बेकन![अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी]()
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी![1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ]()
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ![4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी![अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प]()
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प![12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)]()
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)![टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी]()
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी![यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए]()
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)![सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल]()
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल![तैयार सरसों, वैकल्पिक]()
तैयार सरसों, वैकल्पिक
Hollandaise सॉस
½ चम्मच नमक
कनाडाई बेकन
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
द्रव-औंस ताज़ा पानी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए(या तो या नियमित)
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
तैयार सरसों, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट]()
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट![चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's]()
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआउपकरण
सामग्री
71 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![पैकेज सक्रिय सूखी खमीर]()
पैकेज सक्रिय सूखी खमीर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![ब्राउन सरसों]()
ब्राउन सरसों42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन![शाकाहारी हैम या कनाडाई बेकन]()
शाकाहारी हैम या कनाडाई बेकन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पिघला हुआ डेयरी मुक्त मार्जरीन]()
पिघला हुआ डेयरी मुक्त मार्जरीन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![वैकल्पिक: पिघला हुआ गैर-डेयरी मार्जरीन]()
वैकल्पिक: पिघला हुआ गैर-डेयरी मार्जरीन12 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खन![इतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त मीठा काजू दूध पेय]()
इतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त मीठा काजू दूध पेय2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![गर्म (गर्म नहीं) इतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त बिना मीठा बादाम + बादाम का दूध]()
गर्म (गर्म नहीं) इतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त बिना मीठा बादाम + बादाम का दूध1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा18झींगा और शिरायुक्त![लहसुन पाउडर, स्वाद के लिए]()
लहसुन पाउडर, स्वाद के लिए33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![सफेद दानेदार चीनी]()
सफेद दानेदार चीनी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पोषण खमीर गुच्छे]()
पोषण खमीर गुच्छे18झींगा और शिरायुक्त![लाल शिमला मिर्च, स्वाद के लिए]()
लाल शिमला मिर्च, स्वाद के लिए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)18झींगा और शिरायुक्त![नमक, स्वाद के लिए]()
नमक, स्वाद के लिए18झींगा और शिरायुक्त![नमक और काली मिर्च स्वादानुसार]()
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![सिल्कन टोफू]()
सिल्कन टोफू18झींगा और शिरायुक्त![पालक, वैकल्पिक]()
पालक, वैकल्पिक18झींगा और शिरायुक्त![आधा ब्लॉक फर्म टोफू]()
आधा ब्लॉक फर्म टोफू1पिघला हुआ मक्खन![टमाटर वैकल्पिक]()
टमाटर वैकल्पिक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![हल्दी पाउडर]()
हल्दी पाउडर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![गर्म (गर्म नहीं) पानी]()
गर्म (गर्म नहीं) पानी
पैकेज सक्रिय सूखी खमीर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
ब्राउन सरसों42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
शाकाहारी हैम या कनाडाई बेकन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पिघला हुआ डेयरी मुक्त मार्जरीन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएवैकल्पिक: पिघला हुआ गैर-डेयरी मार्जरीन12 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खन
इतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त मीठा काजू दूध पेय2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म (गर्म नहीं) इतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त बिना मीठा बादाम + बादाम का दूध1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
सभी उद्देश्य आटा18झींगा और शिरायुक्त
लहसुन पाउडर, स्वाद के लिए33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
सफेद दानेदार चीनी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
ताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पोषण खमीर गुच्छे18झींगा और शिरायुक्त
लाल शिमला मिर्च, स्वाद के लिए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
(या तो या नियमित)18झींगा और शिरायुक्तनमक, स्वाद के लिए18झींगा और शिरायुक्त
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
सिल्कन टोफू18झींगा और शिरायुक्त
पालक, वैकल्पिक18झींगा और शिरायुक्तआधा ब्लॉक फर्म टोफू1पिघला हुआ मक्खन
टमाटर वैकल्पिक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
हल्दी पाउडर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
गर्म (गर्म नहीं) पानीकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स18
स्वास्थ्य स्कोर23
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