टोफू सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टोफू सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 172 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में पत्ता गोभी, मूंगफली, चिली सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चना टोफू सलाद (शान टोफू के साथ बर्मी सलाद), टोफू सलाद, तथा मलाईदार टोफू सलाद.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, चिली सॉस, अदरक, लहसुन, सोया सॉस और तिल का तेल मिलाएं ।
मिश्रण में टोफू रखें, और रेफ्रिजरेटर में 1 घंटे मैरीनेट करें ।
एक बर्तन में पानी उबाल लें। बर्फ के मटर को उबलते पानी में 1 से 2 मिनट के लिए डुबोएं, फिर ठंडे पानी के कटोरे में डुबोएं ।
मटर, गाजर, पत्ता गोभी और मूंगफली को टोफू और मैरिनेड के साथ सर्व करने के लिए टॉस करें ।