टॉम खा गाई

टॉम खा गाई
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? टॉम खा गाई कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 4.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 468 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 81 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गंगाजल, चिकन स्टॉक, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नारियल के दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल के दूध का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों के लिए प्रयास करें ।

निर्देश

1
यदि अच्छी गुणवत्ता वाले होममेड स्टॉक का उपयोग कर रहे हैं, तो मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े स्किलेट में 24 औंस डालें । उबाल आने पर आंच कम कर दें ताकि उबाल बना रहे । आधे से कम होने तक पकाएं । स्टोर खरीदे गए स्टॉक का उपयोग करते समय इस चरण को छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
मोर्टार और मूसल का उपयोग करके, लेमनग्रास के टुकड़ों को सुगंधित होने तक तोड़ें लेकिन फिर भी एक साथ लटके रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमृत जीअमृत जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
3
निकालें और एक तरफ सेट करें ।
4
मिर्च डालें, और उन्हें थोड़ा सा भी तोड़ लें । उन एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
5
एक मध्यम आकार के सॉस पैन में, नारियल का दूध, चिकन स्टॉक, चूने के पत्ते, लेमनग्रास और गंगाजल मिलाएं । गर्मी को मध्यम में बदल दें, और 160 और 180 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच तरल लाएं । 10 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
नीबू के पत्तेनीबू के पत्ते
अमृत जीअमृत जी
GalangalGalangal
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
6
मशरूम और चिकन जोड़ें, और यह सुनिश्चित करने के लिए गर्मी समायोजित करें कि यह 160 और 180 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
बवासीर जोड़ें, और गर्मी बंद करें । अच्छी तरह से हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
8
स्वाद के लिए मछली सॉस और नींबू का रस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
9
सूप को सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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